Эзотерический сайт Багиры
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Багира, Lexxx 
Форум » Эзотерическая медицина » Народная медицина » 20 самых полезных в мире продуктов здорового питания
20 самых полезных в мире продуктов здорового питания
БагираДата: Понедельник, 31.07.2017, 18:49 | Сообщение # 1
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 57556
Репутация: 62
Статус: Offline
Эти продукты смогут не только идеально «вписаться» в вашу диету, но и уменьшат риск таких заболеваний, как рак и диабет.

1. Абрикос.
Польза: Бета-каротин абрикосов предотвращает вредное воздействие свободных
радикалов и защищает глаза. Организм превращает бета-каротин в витамин
А, который может снизить риск заболевания некоторыми видами рака,
например, раком кожи. В одном абрикосе содержится 17 калорий и 0 жиров.
Вы можете перекусить курагой, или съесть пару свежих абрикосов.

2. Авокадо.
Польза: Олеиновая кислота и ненасыщенные жиры в авокадо помогают снизить общий
уровень холестерина и повысить уровень липопротеинов высокой плотности.
Один кусочек содержит 81 калорию и 8 грамм жиров. Съешьте пару кусочков
авокадо вместо майонеза в салате.

3. Малина.
Польза: В малине содержится эллаговая кислота, которая помогает остановить рост раковых
клеток. Эти ягоды также буквально пропитаны витамином С. В чашке малины
всего лишь 60 калорий и 1 грамм жира.

4. Мускусная дыня.
Польза: Витамин С (в половине дыни содержится 117 мг., что в два раза превышает
дневную норму) и бета-кротин – оба элемента являются сильными
антиоксидантами. В половине дыни содержится 853 мг калия. Это в 2 раза
больше, чем в банане. Калий помогает снизить кровяное давление. В
половине дыни содержится 97 калорий и 1 грамм жиров.

5. Клюквенный сок.
Польза: Помогает при инфекциях мочевого пузыря. В чашке сока содержится 144
калорий и 0 грамм жиров. Пейте без добавления сахара.

6. Помидор.
Польза: Ликопин – один из самых сильных каротиноидов, действующий как
антиоксидант. Исследования показали, что даже половинка помидора в день
может сократить риск заболевания раком мочевого пузыря, желудка и
толстой кишки. В одном помидоре содержится 26 калорий и 0 жиров.

7. Изюм.
Польза: Является источником железа, помогающего крови переносить кислород. В
половине чашки содержится 218 калорий и 0 жиров. Особенно рекомендуется
женщинам во время «критических дней».

8. Инжир.
Польза: Замечательный источник калия, содержит витамин В6, ответственный за
производство серотонина, повышающего ваше настроение, снижающего уровень
холестерина и предотвращающего удерживание воды в организме. В одном
плоде содержится от 37 до 48 калорий и 0 жиров.

9. Лимон, лайм.
Польза: Лимонен, фурокумарин и витамин С помогают предотвратить рак. Долька лимона содержит 2 калории и 0 жиров.

10. Лук.
Польза: Кверцетин в луке – один из наисильнейших флавонидов (природный
растительный антиоксидант). Согласно исследованиям, он помогает бороться
с раком. Чашка нашинкованного лука содержит 61 калорию.


Любовная магия. Порчи, месть врагам. Денежная магия(дорого!). С подселами не работаю, бесов не гоню.
Только черная магия!
bagiramagic@bk.ru
 
БагираДата: Понедельник, 31.07.2017, 18:49 | Сообщение # 2
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 57556
Репутация: 62
Статус: Offline
11. Артишок.
Польза: эти странные на вид овощи содержат силимарин, предотвращающий рак
антиоксидант. В одном среднем артишоке содержится до 60 калорий.

12. Имбирь.
Польза: Имбирь может помочь уменьшить тошноту, он также помогает притупить боль
при мигренях и артрите. Чайная ложка свежего корня имбиря содержит
только 1 калорию и никаких жиров.

13. Брокколи.
Польза: В этом овоще много индола-3-карбинола и сульфорафана, помогающих
предотвратить рак груди. В брокколи также много витамина С и
бета-каротина. В одной чашке брокколи содержится 25 калорий.

14. Шпинат.
Польза: Лютеин и зеаксантин, каротиноиды, помогающие предотвратить дистрофию
жёлтого пятна (сетчатки) – причину слепоты пожилых людей. Исследования
показали, что этот зеленый фонтан молодости может помочь бороться со
старением. В одной чашке шпината – 7 калорий.

15. Пекинская капуста.
Польза: Пекинская капуста содержит бразинин, который, в соответствии с
некоторыми исследованиями, предотвращает опухоль молочной железы, а
также индол, понижающий уровень эстрогена. Все это в комплексе
превращает этот овощ в супер-оружие против рака груди. В чашке капусты
содержится 158 мг.кальция (16% дневной нормы) и всего лишь 20 калорий.

16. Кабачок.
Польза: Большое содержание витамина С и бета-каротина, которые могут помочь в
борьбе с эндометриальным раком. В одной чашке продукта содержится до 80
калорий, 1 грамм жира.

17. Водяной кресс.
Польза: В этом продукте содержится фенетил изотиоцианат который в комплексе с
витаминами С и Е, может остановить рост раковых клеток. В чашке водяного
кресса всего лишь 4 калории.

18. Чеснок.
Польза: Соединения серы придают чесноку его острый вкус, а также могут снизить уровень
холестерина, снизить кровяное давление и уменьшить риск заболевания
раком желудка и толстой кишки. В зубце чеснока 4 калории.

19. Киноа.
Польза: Половина чашки приготовленной киноа содержит 5 г. белка – это больше,
чем в любом другом зерне, а также железо, рибофлавин и магний. В одной
такой порции всего 318 калорий и 5 грамм жира.

20. Ростки пшеницы.
Польза: столовая ложка этих зерен содержит 7% дневной нормы магния, помогающего
предотвратить судороги мышц. Также это и замечательный источник
витамина Е. В ложке ростков пшеницы всего лишь 27 калорий.

из сети


Любовная магия. Порчи, месть врагам. Денежная магия(дорого!). С подселами не работаю, бесов не гоню.
Только черная магия!
bagiramagic@bk.ru
 
Форум » Эзотерическая медицина » Народная медицина » 20 самых полезных в мире продуктов здорового питания
Страница 1 из 11
Поиск:


Яндекс.Метрика