| Багира | Дата: Пятница, 09.02.2018, 22:08 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 120913
Репутация: 102
Статус: Offline
| Каждый орган в человеке представляет собой отдельную полноценную единицу, состояние зависит от смены дня и ночи. Все органы активны в
разное время:
–печень – с 1 до 3 часов ночи;
–система кровообращения – с 19 до 21 часа вечера;
–желудок – с 7 до 9 часов утра;
–сердце – с 11 до 13 часов дня;
–почки – с 17 до 19 часов вечера;
–половые органы – с 19 до 21 часа;
–мочевой пузырь – с 15 до 17 часов дня.
Работа всех органов кровообращения в течение суток меняется. Примерно в час
дня и в 9 часов вечера их работа значительно замедляется. В это время
лучше не заниматься физическими упражнениями. Так же свой ритм
существует и в системе органов пищеварения. В утренние часы желудок
очищается и нуждается в большом количестве соли и воды. В вечернее время
усиливается деятельность желудка и почек. В замедленном режиме органы
пищеварения функционируют с 2 до 5 часов ночи. Для того чтобы не
нарушать ритмы системы пищеварения следует следить за рационом питания и
соблюдать время приема пищи и ее количество. Первую часть дня в
организм должно поступать достаточное количество белковой и жирной пищи.
Ближе к вечеру употребляйте продукты богатые углеводами.
На протяжении суток меняются и такие показатели как температура тела, вес,
давление и дыхание. Наиболее высокая температура и давление наблюдаются в
период с 6 до 7 часов вечера. Максимальный вес тела обычно в 8 часов
вечера, а объем дыхания – в час дня. Низкая температура тела влияет на
замедление всех процессов в организме, а жизнь человека в этот период
продлевается. Когда человек болеет, его температура увеличивается,
биологические часы идут гораздо быстрее.
Лучше всего заниматься физическими упражнениями в период с 10 до 12 часов или с 16 до 18 часов
дня. В это время организм полон энергии и сил. Умственная деятельность в
это время так же полезна и эффективна. Творческий подъем наблюдается с
12 до часу ночи. Самые высокие показатели активности в организме
человека приходятся на 5-6 часов утра. Многие в это время встают на
работу и это правильно. В медицинских учреждениях говорят о том, что
роды у женщины в это время проходят безболезненно и спокойно.
Отливки воском(от 3т р). Диагностика платная(5 т р).
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
| Багира | Дата: Пятница, 09.02.2018, 22:08 | Сообщение # 2 |
|
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 120913
Репутация: 102
Статус: Offline
| Биоритмы во время сна 
С детства нас приучают ложиться спать с 21 до 23 часов. В это время все
процессы жизнедеятельности замедляются, и происходит упадок сил. Если в
это время не удалось заснуть, то дальше сделать это будет еще
проблематичнее, ведь чем ближе к 24 часам, тем больше возрастает
активность. Людям с бессонницей знать об этом особенно полезно. Если не
получается ложиться спать в 9 часов вечера, то хотя бы старайтесь это
делать в одно и тоже время. Здоровый сон должен длиться 8 часов.
Критическим периодом является сон 4-5 часов, это жизненно необходимо для
любого организма. Нормальный здоровый человек должен засыпать за 10-15
минут. Многие знают, что ночные кошмары напрямую связаны с состоянием и
здоровьем человека. Причиной плохого сна могут стать сердечно-сосудистые
заболевания. Перед сном следует хорошенько проветрить помещение, ведь в
большинстве случае человек храпит из-за недостатка кислорода. Многие не
запоминают свои сны, это является положительной характеристикой, так
как организм был полностью расслаблен и функция памяти не работала.
Биоритмы организма человека
Для того чтобы все процессы в организме работали правильно, соблюдайте
режим дня. Самым лучшим началом дня будет 6 утра. Контрастный душ и
небольшая разминка взбодрит и поможет проснуться. В 7-8 часов утра
повышается количество активных веществ. Аллергикам следует быть
осторожными в это время. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь, в
этот период организм к этому просто не готов. Самым полезным завтрак
будет в период с 7 до 9 утра.
Позавтракать можно как дома, так и на работе, главное чтобы пища не была слишком тяжелой. Антицеллюлитными
процедурами лучше всего заняться с 10 до 13 часов. В это время вы
добьетесь наибольшего эффекта и результата. Минимальная чувствительность
кожи в 9 утра, поэтому от ухода за кожей лица и тела будет мало толку.
С 9 до 10 вечера человек наиболее активен, он с легкостью решает
всевозможные умственные задачи. Обед должен быть с 13 до 14 часов дня,
так как в это время выделяется самое большое количество желудочного
сока. Организм является уязвимым с 13 до 17 часов. Рабочий день должен
заканчивается в период с 18 до 19 часов.
Правильно говорят, что после 6 часов вечера есть нельзя, ведь в это время процессы пищеварения
значительно замедляются. В позднее время кушать нельзя, так как организм
должен отдыхать и не переваривать пищу, к тому же полностью она
перевариться все равно не сможет. Полезным фактом для студентов и
школьников будет то, что лучше всего память работает с 9 до 10 часов
вечера.
Хронометр человека.Биологические часы
Сам человек может выстроить свои биологические часы, достаточно лишь
отказаться от вредных привычек и следить за своей жизнедеятельностью.
Работа, сон, отдых и прием пищи каждый день должны быть в одно время.
Вредные привычки и неполноценный сон сбивают все биоритмы, нарушая
жизнедеятельность организма. Работать всегда следует при хорошей
освещенности, желательно при дневном свете. В течение суток человек
всегда должен получать достаточное количество теплового облучения.
Специалистами доказано, что уровень здоровья человека гораздо выше, если
он соблюдает биологические ритмы.
https://vk.com/myhealthclub?w=wall-76873158_58288
Отливки воском(от 3т р). Диагностика платная(5 т р).
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
