Эзотерический сайт Багиры
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Nika  
Форум » Красота и грация » Стройная фигура » ПП-МЕНЮ НА ДЕНЬ (1200 ККАЛ)
ПП-МЕНЮ НА ДЕНЬ (1200 ККАЛ)
БагираДата: Суббота, 03.06.2017, 14:52 | Сообщение # 1
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 67575
Репутация: 74
Статус: Offline
https://vk.com/zerofat?w=wall-35486195_138871

Суточный рацион:

Овощи — 400 г
Фрукты — 300 г
Хлеб — 60 г
Нежирное мясо — 200 г
Молоко — 500 г
Яйца — 1 шт.
Сливочное масло — 20 г
Творог или сыр — 30/15 г

Пищевая ценность суточного рациона: углеводы — 115 г, белки — 73 г, жиры — 44 г, калории — 1180.

Меню:

Завтрак: фрукты — 100 г, яйца — 1 шт., хлеб — 30 г, сливочное масло — 10 г, молоко — 200 г.
Обед: нежирное мясо — 100 г, овощи — 200 г, зелёный салат — 100 г, фрукты — 100 г, кофе или чай — 200 г.
Полдник: хлеб — 30 г, сливочное масло — 10 г, творог или сыр — 30/15 г, молоко —200 г.
Ужин: нежирное мясо — 100 г, овощи — 200 г, зелёный салат — 1 порция, фрукты — 100 г, молоко — 100 г, кофе или чай — 200 г.


открытие дорог, обряды на успех и удачу. привороты любой сложности. отливки воском только по предварительной записи.
bagiramagic@bk.ru
 
Форум » Красота и грация » Стройная фигура » ПП-МЕНЮ НА ДЕНЬ (1200 ККАЛ)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:


Яндекс.Метрика