Эзотерический сайт Багиры
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Nika 
Форум » Красота и грация » Стройная фигура » 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО ТЕЛА
5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО ТЕЛА
БагираДата: Среда, 14.06.2017, 20:42 | Сообщение # 1
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 58925
Репутация: 64
Статус: Offline
Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в
руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. Гимнастика туда
тоже относится. Предлагаем тебе 5 упражнений, которые сделают твое тело
идеальным.

Упражнение 1

Укрепляет бедра, ягодицы, талию

Ляг на спину, согни ноги в коленях. Подними и выпрямите правую ногу,
вытягивая носок вверх. Приподними бедра, не разжимая колени. Затем
медленно опусти таз и снова его приподними. Сделайте 30 подтягиваний.
Поменяй ногу.

Упражнение 2

Помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины

Стань на колени и обопрись на вытянутые руки. Согни ногу, подтяни ее к груди,
затем вытяни, постарайся на несколько секунд удержать ее в таком
положении. Выполни по 30 раз с каждой ногой.

Упражнение 3

Укрепляет мышцы пресса

Ляг на спину, колени слегка согни, руки раскинь. Поднимай туловище, держа руки над головой. Медленно опускайся. Повтори 30 раз.

Упражнение 4

Укрепляет плечи и руки.

Сядь на пол, ноги вытяни ровно, обопрись на вытянутые за спиной руки.
Приподнимай таз и вытягивай шею вверх. Медленно сгибай руки и опускайся.
Выполни 30 раз.

Упражнение 5

Укрепляет мышцы ног, живота и спины

Ляг на спину, подними одну ногу как можно выше. Обхвати ступню руками и
потяни на себя. Повтори то же самое с другой ногой. Сделай столько раз,
сколько сможешь.


Любовное колдовство, месть врагам, снятие магического негатива. Полная диагностика 5т, только отливки воском 2 т рублей.
bagiramagic@bk.ru
 
БагираДата: Среда, 14.06.2017, 20:42 | Сообщение # 2
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 58925
Репутация: 64
Статус: Offline
https://vk.com/vkleopatra_public?w=wall-65265527_70470

Любовное колдовство, месть врагам, снятие магического негатива. Полная диагностика 5т, только отливки воском 2 т рублей.
bagiramagic@bk.ru
 
Форум » Красота и грация » Стройная фигура » 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО ТЕЛА
Страница 1 из 11
Поиск:


Яндекс.Метрика