Эзотерический сайт Багиры
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Nika 
Форум » Красота и грация » Стройная фигура » В чем заключаются секреты хорошей осанки?
В чем заключаются секреты хорошей осанки?
БагираДата: Четверг, 27.07.2017, 10:14 | Сообщение # 1
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 56115
Репутация: 58
Статус: Offline
https://vk.com/public111373070?w=wall-111373070_14035

Плохая осанка часто приводит к увеличению веса. В чем же заключаются секреты хорошей осанки?

Все, что вам надо, это всего лишь несколько минут в день посвятить следующим несложным упражнениям:

1. Лягте на спину и положите руки под голову. Упритесь локтями в пол и
попробуйте приподняться приблизительно на 10 секунд. Повторяйте это
упражнение по несколько раз.

2. Сядьте на стул. Упритесь спиной в спинку стула. Сомкните руки за головой и постарайтесь изо всех сил расправить плечи.

3. Лягте на живот и постарайтесь похлопать в ладоши у себя за спиной.
Затем оторвите ноги и грудь от пола и лежите так в течении 10-15 секунд.


4. Встаньте ровно и положите себе на голову книгу. Постойте 10 секунд так, чтобы она не упала. Затем попробуйте походить с книгой на
голове по комнате.

При помощи этих несложных упражнений вы действительно сможете укрепить мышцы, отвечающие за осанку, а, благодаря
этому, станете более стройными и красивыми.

Однако не забывайте, правильная осанка должна войти у вас в привычку. Сначала
будет нелегко: вам постоянно придется следить за тем, чтобы ваша спина
была прямая и чтобы ваш живот был немного втянут, но потом, когда вы и
ваше ощущение стройности станут не разделимы, вам не придется больше
думать о том, как не сутулится или как правильно держать подбородок. Это
будет у вас получаться само собой.


Магическое лечение зависимостей(дорого!), ликвидация программ на одиночество и крадников судьбы. Обряды на месть врагам.
bagiramagic@bk.ru
 
Форум » Красота и грация » Стройная фигура » В чем заключаются секреты хорошей осанки?
Страница 1 из 11
Поиск:


Яндекс.Метрика