Эзотерический сайт Багиры
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Практическая магия » Прочая магия, Энергетические практики, Астрал, Фен-шуй » Практика "Осознанность в действии"
Практика "Осознанность в действии"
БагираДата: Вторник, 06.06.2017, 18:01 | Сообщение # 1
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 56258
Репутация: 58
Статус: Offline
https://vk.com/lazurit44?w=wall-110926042_19187

Одним из необходимых условий для гармоничной жизни, является выполнение за раз одного дела, с полным вниманием и погруженностью.

Чтобы научиться большей погруженности и осознанности в том, что вы делаете, подойдет следующая техника.

Выделите себе время и подберите место, где вас никто не будет беспокоить.
Обозначьте себе небольшое расстояние для ходьбы и начните ходить,
сосредотачивая внимание на ступнях. Руки можете завести за спину. С
начала, идите в одну сторону с полным вниманием, затем в другую. Для вас
ходьба, сейчас самое важное дело и других просто нет, отбросьте все
мысли о делах и повседневных заботах и погрузите все внимание на то, как
вы ставите пятку на землю, как отрываете её от земли, просто ходите. Не
торопитесь, делайте все шаги осознанно и внимательно.

Для развития осознанности и внимательности, попрактикуйте эту технику
несколько дней подряд, например неделю и постепенно переносите её на
повседневные, простые дела. Применяйте её во время мытья посуды, готовки
еды и т.д . Выполняйте эту медитацию для начала 15 мин, затем
увеличивайте время, но следите за тем, чтобы не наступило переутомление
во время практики.

Следующая техника более сложная, она требует большей тишины в вашем окружении и погруженности. Её лучше выполнять на
природе и в уединении.

Практика "Тишина"

Выполняется при полной тишине вокруг. Сядьте в удобную позу и начните прислушиваться к
тишине внутри вас. По началу вас будут пытаться увлечь разные мысли и
чувства, ваша задача отпускать их. Постепенно мыслей становится все
меньше, а чувства успокаиваются и на смену приходит покой. Вы
погружаетесь в поле беззвучия, где ничего нет, только пустота. Медитация
выполняется от 15 минут до 1 часа.


Любовная магия, снятие порчи и проклятий. Обряды на месть врагам. Диагностика платная.
bagiramagic@bk.ru
 
Форум » Практическая магия » Прочая магия, Энергетические практики, Астрал, Фен-шуй » Практика "Осознанность в действии"
Страница 1 из 11
Поиск:


Яндекс.Метрика