бЖизнь в современном мире - непростая штука. И мало кто имеет все, что хочет, из материальных благ и межличностных отношений. Но вот казалось, все цели достигнуты, и вместо счастья и умиротворения в жизнь человека приходит новая беда - СКУКА.В этой статье мы попробуем разобраться, можно ли побороть скуку? И если рассматривать скуку как ощущение, а значит, как сигнал, как симптом, что лежит в основе этого чувства?
Но сначала вспомним, как справлялись со скукой наши предки. Начнем с того, что скучать могли себе позволить только представители определенных, благополучных социальных слоев. Трудно представить себе скучающего крестьянина, или воина. Значит, скука- удел тех, кому нечем себя занять? Да, оказывается труд, любимая работа - отличное лекарство против скуки. Я бы даже сказала не труд("трудом" можно назвать и чистку улиц от грязи и снега), а любимая работа, дело, которое человеку интересно, как способ самовыражения. Будет скучать композитор, сочитяя новую песню? Автор, дописывающий последний шедевр? Художник, создавший незабываемое произведение искусства? Нет, нет, и еще раз - нет! Значит, если вы не хотите докучать самому себе скукой, надо просто выбрать себе занятие по душе. И неважно, каким оно будет - спасением мира от инопланетян или вышивание крестиком, дело должно нравится человеку, и скука будет позабыта по крайней мере на время пока человек этим делом занят.
А между тем, бороться со скукой большинство людей прежпочитают не при помощи труда, а при помощи отдыха, ничегонеделания, ведь ничто не мешает человеку встретиться с друзьями, пропустить по чашечке кофе или чая (можно даже чего-нибудь покрепче) и «помыть косточки» общим знакомым. Только вот после таких "посиделок" скука вряд ли уйдет, более того, к ней может присоединиться раздражение от времени потраченного опять-таки впустую. Еще один способ борьбы со скукой, взятый на вооружение нашими современниками из опыта предков – «занятие любовью». Большинство зачатий детей приходилось зимний период. Так что «занятие любовью» - чем не способ борьбы со скукой? И опять-таки я скажу свое мнение. Любовь ради процесса, ради самого секса, а не смысла отношений и любви вызывает пресыщение, и дополнительное раздражение у обоих партнеров. Конечно, в современном мире на помощь борьбе со скукой приходит телевидение, радио, газеты, кино, литература, Интернет, различные настольные игры, боулинг. Прекрасной возможностью избавиться от скуки и убить свободное время является собирание пазлов, разгадывание кроссвордов и сканвордов. Вам - не смешно? так и вспоминается путешествие на отдых в купе, и многочисленные сканворды, разбросанные по вагонной полке...А самое главное, что в состоянии этой скуки человеку свойственно разгонять свои эмоции вином...
Врачи и психологи утверждают, что нам всем становится скучно, когда проходит энтузиазм и ощущение новизны. Наш мозг так устроен, что он постоянно нуждается в новых впечатлениях, ровно как наше тело нуждается в свежей и питательной пище. Если того или другого нет, то мы заболеваем.
Конечно, от скуки еще никто не умирал. Однако она может причинить вам много проблем и страданий. Скука рушит личную самооценку человека, вызывает депрессию.
От скуки есть лекарство. Вот несколько способов, которые помогут вам сделать жизнь интереснее.
Начинаем с малого
Подумайте и запишите, что нового вы хотели бы испытать - может быть, прыгнуть с парашютом или заказать в соседнем кафе тот десерт, который вы так давно хотите попробовать? Не бойтесь загадывать, ведь это ваш список с вашими желаниями.
Написали? Можете приступать к выполнению. Скучно точно не будет.
Иногда чтобы не было скучно достаточно каждый день заниматься чем-то необычным для себя. Например, послушайте новый альбом любимой группы, прочитайте популярную сейчас книгу, посетите какие-нибудь развивающие курсы. Главное, чтобы потом ваше маленькое достижение можно было обсудить с друзьями.
Множество дел мы совершаем по инерции. А что сломать привычный ход событий? Вместо того чтобы добираться до работы на троллейбусе, дойдите пешком. В обед посетите новое кафе вместо надоевшей столовой. Всегда делаете на голове хвостик? Тогда именно сегодня, собираясь выйти из дома, вы должны распустить волосы.
Можно сходить в бассейн, спортивный зал, заняться игровыми видами спорта, это не только избавляет от скуки, оно и приносит пользу здоровью. У вас до сих пор нет спутника жизни? Пора отправляться на поиски. Сам процесс поиска и становления отношений весьма интересен. Цветы, романтичные письма, ночные разговоры по телефону, кофе в постель… Если вы влюбитесь, вам просто некогда будет скучать.
Если вы уже нашли свою вторую половинку, подумайте о следующем этапе отношений. Может быть, пора предложить своей любимой руку и сердце?
Если ваша проблема в том, что вам скучно в браке, то можно превратить борьбу со скукой нужно в ваше общее дело. Раз в неделю на протяжении трех месяцев делайте что-нибудь новое вместе: покатайтесь верхом на лошадях, сходите на танцы, съездите на пикник в соседний парк или возьмите на прокат велосипеды. Спустя три месяца выберите тот тип развлечений, который вам понравился больше всего, и займитесь этим вместе.
Или задумайтесь о том, чтобы завести ребенка. Вы сможете многому у него научиться. Дети умеют радоваться даже самым простым вещам: будь то мыльные пузыри, воздушный шарик или пушистый котенок. Видя на их лице искреннюю улыбку, вам самим хочется улыбнуться им в ответ.
А перед глазами мелькают картинки: ваш ребенок сделал первый шаг, научился говорить «мама», закончил детский садик, нарисовал ваш портрет… Сколько еще радостных моментов он сможет вам подарить!
Некоторые люди вынуждены проводить много времени дома, чтобы работать или растить детей. Это совсем не плохо, однако уединение часто приводит к скуке.
Любой человек нуждается в общении. А общение - это новые эмоции. Заведите новых друзей, они помогут вам избавиться от скуки, у вас появятся новые идеи, желания, интересы. Общаясь с новыми людьми, вы почувствуете себя интересным, нужным человеком.
Где же найти новых друзей? Где угодно: в парке, кино, кафе, клубе, библиотеке. Друзья ваших друзей также могут быть вам интересны.
Если вы работаете дома, устраивайте себе обеденный перерыв. В это время можно как раз и можно сходить в соседний парк или ближайшее кафе. Вы не только отдохнете и развеетесь, но и сможете пообщаться с людьми.
Для тех, кто прикован к дому из-за маленьких детей, есть такой выход: организуйте со своими знакомыми и их детьми игровые группы. Это пойдет на пользу не только вам, но и ребенку. Устраивайте совместные прогулки. На детских площадках всегда много детей с родителями, которые будут рады пообщаться с вами. В конце концов, пригласите к себе домой вашу подругу с ребенком. Пока дети будут играть, вы сможете заняться своими делами.
Иногда помогает обычный душ или горячая ванна, вода забирает у человека отрицательные эмоции, накопленные за день, и позволяет расслабиться. Часто этого остаточно, чтобы прийти в себя и перестать скучать.кука на работе не только приводит вас к депрессии, но и ухудшает работоспособность. Подумайте, что сможет оживить вас. Если вам надоело ваше рабочее место, посмотрите, не можете ли вы заняться в офисе чем-нибудь новым. Смена видов деятельности благоприятно скажется на вашем самочувствии и работоспособности.
Спросите себя, не можете ли вы в своей теперешней должности изменить круг обязанностей. Если вы, например, работаете агентом по продажам на телефоне, может быть, часть рабочего времени вы будете обучать новых агентов? А может быть стоит рискнуть, окончить вечерние курсы и попытаться найти новую работу, которая будет вам действительно интересна. Ведь человек будет делать хорошо только то, чем он заинтересован. А чем лучшее работаешь, тем быстрее продвигаешься по службе.
Саморазвитие не оставляет места скуке. Почему студенты и школьники не скучают? Потому что им просто некогда. Купите специальную литературу и займитесь самообразованием, поступите в ВУЗ. Выберите то, что подойдет именно вам. Ставьте цель и добивайтесь ее. С детства мечтали научиться играть на гитаре? Так почему бы не научиться этому сейчас!
Помните: жизнь интересна, когда в ней происходят изменения. И не важно, какого масштаба будут эти новшества - завести ребенка, уехать жить в другую страну или просто пригласить в гости бывших одноклассников и сходить на премьеру нового фильма. Любое изменение быстро развеет скуку и подарит вам отличное настроение. Каждый из нас способен найти тысячу вариантов для того, чтобы разнообразить свою жизнь, нужно лишь захотеть этого.
Удачи вам в борьбе со скукой, сконцентрируйтесь и у вас все получится, главное не отчаиваться! Источник: //www.bagiramagic.com/publ
