| Багира | Дата: Четверг, 05.02.2015, 15:07 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 121442
Репутация: 102
Статус: Offline
| https://vk.com/yoga_vk?w=wall-44674375_17456
Вместо того, чтобы выполнять упражнения для плоского живота, может стоит
задуматься об упражнениях для поднятия сексуального удовлетворения?
Наши упражнения-пятиминутки сделают тело сильным, а удовольствие от секса более качественным.
1. Мягкое дыхание
0:00-1:00 минута
Сядьте на пол или на подушку, тело ощущает комфорт (фото).
Вначале медленно вдохните в течение 5 секунд, затем сделайте выдох.
Следующий вдох - 5 секунд, затем задержка дыхания на 5 секунд и такой же выдох.
Продолжаем упражнение в таком ритме (5-5-5).
2. Йога-подъемы
Садимся на пол, колени вместе и сведены.
Поднимаем голень параллельно полу, колени сведены.
Теперь в такое же положение приводим руки.
Делаем медленный вдох (5сек), затем возвращаем руки и ноги на пол.
Выдыхаем и готовимся к выполнению снова. Делаем 10 повторов.
Отливки воском(от 3т р). Диагностика платная(5 т р). С 8 мая любовная и денежная магия.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
| Багира | Дата: Четверг, 05.02.2015, 15:08 | Сообщение # 2 |
|
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 121442
Репутация: 102
Статус: Offline
| 3. Треугольник
1:00-2:00 минуты
Встаем - стопы шире плеч, руки разведены в стороны. Наклоняемся в одну сторону.
Одна рука к стопе, другая смотрит в потолок.
Одна стопа повернута на 90 градусов, другая на 45.
Удерживаем положение на 5 вздохов.
Повторяем упражнение для другой стороны.
4. Лягушка
3:00 - 4:00 минуты
Ноги и руки прижаты к полу. Поза - на локтях.
Удерживаем положение на 5 вздохов.
5. Мост и Кегли
4:00-5:00 минут
Ложимся на спину.
Стопы и руки прижаты к полу.
Стопы приближаем как можно ближе к ладоням.
«Отрываем» попу от пола и выполняем упражнение Кегеля: сокращаем мышцы, при помощи
которых мы удерживаем мочеиспускание на 2 счета.
Затем опускаемся на пол. Выполняем 10 раз.
https://vk.com/yoga_vk?w=wall-44674375_17456
Отливки воском(от 3т р). Диагностика платная(5 т р). С 8 мая любовная и денежная магия.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
| Багира | Дата: Четверг, 05.02.2015, 15:10 | Сообщение # 3 |
|
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 121442
Репутация: 102
Статус: Offline
|    
Отливки воском(от 3т р). Диагностика платная(5 т р). С 8 мая любовная и денежная магия.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
