Не только из экологической сознательности, но и для того, чтобы избавить себя от BPA –токсина, который попадает в жидкость из пластика. Пластик без BPA в разы дороже в производстве, и для продажи напитков обычно не используется (из него делают, например, детские бутылочки). Стекло, или домашний фильтр для водопроводной воды и кружка-термос, из которой вы эту воду будете пить в течение дня — лучшее и самое безопасное решение.
ПОМНИТЬ, ЧТО ЧЕМ МЕНЬШЕЙ ОБРАБОТКЕ ПОДВЕРГСЯ ПРОДУКТ, ТЕМ ОН ПОЛЕЗНЕЕ
Это правило работает для любой еды. Пометка «whole» означает, что продукт не обрабатывался (не нагревался, не стерилизовался, не готовился, не пичкался антисептиками и т. д.) Ну а о том, что полуфабрикаты лучше избегать и так все знают.
ПОКУПАТЬ ПРОДУКТЫ С ПОМЕТКОЙ ORGANIC
Несмотря на понятный скепсис, эта пометка – вовсе не маркетинговый ход, и действительно есть разница между индустриальным и органическим производством. Особенно это касается мяса и фруктов-овощей, о том, почему имеет смысл обращать на это внимание.
ХОДИТЬ В БАНЮ
Или в сауну. Привычка регулярно прогреваться и как следует потеть – отличное дополнение к любой детокс-программе. В бане открываются поры и вместе с потом выходят и токсины, которые циркулируют в системе. Главное, не забывать пить, чтобы возмещать потерю жидкости.
СЛЕДИТЬ ЗА ТЕМ, ЧТОБЫ ПИТЬ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ
6 стаканов чистой, негазированной питьевой воды в день – это рекомендация ВОЗ для взрослой женщины, если вы пока не выпиваете это количество (чай, кофе, соки и другие жидкости не в счет), то самое время обзавестись этой привычкой. Самый простой и доступный детокс-агент это питьевая вода, которую просто нужно не забывать пить. До 22.04 только диагностика(от 5 т).
ДОБАВИТЬ ПРЕБИОТИКИ В СВОЮ ДИЕТУПребиотики – это компоненты продуктов, которые служат пищей для полезных бактерий, способствуют их размножению и таким образом поддерживают микрофлору вашего кишечника. И если с приемом пробиотиков (самих бактерий) имеет смысл быть осторожным, и при желании ограничиться йогуртом, а не заниматься самолечением и покупкой препаратов, то эффективными пребиотиками являются почти все овощи и фрукты (особенно лук, капуста и чеснок).
ОТКАЗАТЬСЯ ОТ НЕКОНТРОЛИРУЕМОГО ПРИЕМА ЛЕКАРСТВИногда без таблетки действительно не обойтись, но согласно самым разным данным сегодня мы употребляем в 3-4 раза больше медикаментов, чем нам действительно нужно. Любые лекарства имеют целый ряд побочных эффектов, и неконтролируемый прием даже самых, казалось бы, безопасных средств имеет свои последствия. В некоторых случаях натуральные анальгетики и народные средства работают не хуже, и при этом избавляют ваш организм от необходимости иметь дело с побочными эффектами.
ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ГЕЛЕЙ ДЛЯ ДУША В ПОЛЬЗУ НАТУРАЛЬНОГО МЫЛАВ состав большинства гелей для душа входят сульфаты (SLS), вещества, которые выводят из строя нашу гормональную систему (так как являются гормональными дисрапторами). По своему составу они похожи на гормоны, и через кожу часть этих веществ поступает в организм. Организм путается, решает, что это гормоны и есть, и сокращает их естественную выработку (зачем вырабатывать, если они уже есть?), что ведет за собой нарушения по всей цепочке и в результате выливается в проблемы с кожей, волосами, бессонницу, нарушения цикла и т. д. Натуральное мыло отлично справляется с задачей и при этом безопасно.
СДЕЛАТЬ ПЕРЕРЫВ В ИСПОЛЬЗОВАНИИ ЛАКА ДЛЯ НОГТЕЙПериодически появляются продукты, которые обещают нам нетоксичный маникюр, но при ближайшем рассмотрении оказывается, что в их состав входят все те же химические соединения, что и в самые обычные лаки. К сожалению, действительно экологичного и 100% безопасного лака для ногтей пока не придумали.
ЧАЩЕ ВЫБИРАТЬСЯ ДЫШАТЬ ЧИСТЫМ ВОЗДУХОМИ если вы выбрались куда-то, где воздух действительно чистый, то дайте себе время как следует подышать, с глубокими вздохами и медленными выдохами. Эффект от такого упражнения вы увидите буквально на следующий день: насыщенные кислородом клетки восстанавливаются за ночь с удвоенной скоростью. Собственно, как и чистая вода, чистый воздух – незаменимое, доступное и 100% эффективное детокс-средство.
ист. Женские практики бесплатно. До 22.04 только диагностика(от 5 т).
