| igors90 | Дата: Среда, 24.08.2011, 10:45 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Сегодняшние условия жизни часто становятся виновниками стрессовых ситуаций: различные напряжения, волнения, страх и прочие отрицательные эмоции.
Ученые доказали, что препараты из женьшеня способны максимально защитить организм человека от стрессовых ситуаций. Во время испытания стресса в человеческом организме выделяются неблагоприятные химические вещества. Препараты из корня женьшеня способны устранить ущерб, наносимый организму подобными веществами.
Испытавшим стресс, рекомендуется употреблять настойку женьшеня. Кроме нее для этих же целей может быть использован любой препарат из женьшеня, который следует принимать согласно указанной на упаковке дозировки.
|
| |
| |
| kolas | Дата: Среда, 24.08.2011, 17:16 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
| Стресс это у всех людей происходит точно. Только проблемы от этого у людей и нервы. У меня это обычно на работе редко дома бывают. Рецепт не знаю, поможет от этого даже. Я например как-то сам успокаиваюсь сам.
|
| |
| |
| igors90 | Дата: Среда, 24.08.2011, 23:04 | Сообщение # 3 |
|
Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Можно для снятия стресса проделать следующие упражнения.
1.Обратите внимание на то, как вы дышите. Наберите побольше воздуха в грудную клетку, задержите дыхание на долю секунды и выдохните до конца. Не торопитесь вдыхать снова. Повторите упражнение несколько раз до полного успокоения. Для удлинения фазы выдоха с целью успокоения иногда рекомендуется также складывать губы трубочкой и пускать воздух по возможности вверх.
2. Обратите внимание на то, как вы дышите. При вдохе вы говорите про себя слово вдох. При выдохе выдох. На 5-7й минуте выполнения этого упражнения дыхание начнет само замедляться, увеличится пауза между вдохом и выдохом. Оно очень простое, его можно выполнять даже во время разговора с кем-либо, или параллельно выполняя какую-либо работу, если нет возможности все бросить на несколько минут и уединиться. Выполнять его нужно также до полного успокоения.
Дыхание – связующее звено между телом и разумом. Каждое состояние сознания, всякое эмоциональное переживание, любая внутренняя реальность связаны с особым паттерном или качеством дыхания.
3. Обратите внимание на то, какие группы мышц у вас напряжены. Заметив напряжение в определенных группах мышц, рекомендуется усилить его, довести до абсурда и, вслед за этим, наступает момент, когда расслабиться, сбросить напряжение становится легче.
Если ваши кулаки сжимаются от злости, то можно сделать так: на вдохе сжать кулаки крепче и на выдохе резко их отпустить, разжать пальцы. При необходимости можно повторить это несколько раз. Напряжение уходит. А, если оно слишком велико, не возбраняется выместить все свои эмоции на подушке, или предмете мягкой мебели тузите его, пока руки не устанут. Зато все напряжение выльется наружу, а не останется в вас. И, кроме того, отлупить подушку все-таки лучше, чем человека, который вас до такого состояния довел.
|
| |
| |
