| igors90 | Дата: Пятница, 20.04.2012, 09:22 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| 1. Уравновешивай пережитые неприятные эмоции перенесением внимания на положительное в твоей жизни. Возможно, потребуется усилие, чтобы вспомнить, что не так всё плохо, но старания оправдают себя. Да жизнь - черно-белые полосы, но на чёрную ты «скатываешься», а на белую нужно «забираться».
2. Смех естественно разрежает эмоции. Найди, то что тебя развеселит. И вообще, посмотри на ситуацию с юмором.
3. Также помогает регулярная активная деятельность. Йога, танцы, фитнесс, спорт - например, бег (для мужчин - спортивные тренировки, тренажерный зал, опять же, бег, езда на велосипеде).
4. Перенеси свои эмоции в новую или другую деятельность (хобби, общение, новые знакомства).
5. Выше было то, что касается профилактики. В то время, когда эмоции захлёстывают надо уметь сосредотачиваться. Концентрироваться на том, что является важнейшим в данный момент. Опять же, переводить энергию эмоции на преодоление препятствия, вызвавшего эту эмоцию.
6. Научись переключаться, когда негативные эмоции становятся неуправляемыми. Иногда, надо отложить важные дела, пока успокоятся нервы.
7. Есть ещё две методики - аутотренинг, медитация. Их рассматривать в своих статьях я не буду, так как мы сильно отклонимся от темы рассылки. Ищи и изучай этот материал самостоятельно.
|
| |
| |
| norma | Дата: Пятница, 20.04.2012, 11:41 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
| Свои эмоции лишний раз держать лучше под контролем.В некоторых ситуациях вы можете оказаться беспомощными перед своими эмоциями.
|
| |
| |
| mila | Дата: Пятница, 20.04.2012, 13:10 | Сообщение # 3 |
|
Группа: Удаленные
| Нельзя управлять тем, чего не замечаешь. Нужно считаю научиться осознавать своё состояние, свою эмоцию. Ну а дальше можно и порулить.
|
| |
| |
| igors90 | Дата: Пятница, 20.04.2012, 16:16 | Сообщение # 4 |
|
Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Умение восстанавливать и сохранять свое душевное равновесие – одно из главных умений, которым должен владеть любой человек.От эмоций зависит практически все в нашей жизни – наше настроение, наше здоровье, наши успехи и достижения.
|
| |
| |
