Обесценить - это снизить ценность. Объявить неважным, малозначимым, не заслуживающим внимания. С точки зрения психики, обесценивание - это защита, позволяющая избегать переживания определённых тяжёлых чувств. К ней обычно прибегают в двух случаях: 1) когда иметь что-то ценное является опасным; 2) когда происходящее не влезает в актуальную картину мира, угрожая её целостности - то есть, по сути, тоже является опасным.
И, если второй вариант заметен, открыто агрессивен и ярко бросается в глаза - каждому хотя бы раз в жизни доводилось столкнуться с высказываниями типа "да ерунда это всё, перестань загоняться, будь проще - не усложняй" и прочим из того же репертуара, то первый - далеко не столь однозначен. И зачастую бывает незаметен не только со стороны, но и изнутри.
Эти истории берут своё начало в детстве с нарциссичными родителями, у которых одним из любимых видов спорта является отнятие у детей всего, хоть сколько-то для них важного. От вещей и занятий до отношений и достижений. Отобрать, испортить, запретить, высмеять. В общем, всячески сводить ситуацию к тому, чтобы единственной значимой для ребёнка фигурой, которую "уважают" - на самом деле, боятся, но холодные и жестокие люди не видят разницы - оставался сам родитель.
Пережив боль разрыва с тем, что было ценно и дорого, и собственное бессилие это дорогое и ценное защитить, один раз, другой, третий, десятый, ребёнок рано или поздно делает вполне предсказуемый вывод: иметь что-то ценное - значит подвергать себя постоянной опасности. Ценность - это то самое слабое место, в которое обязательно ударят. А если ничего ценного у меня не будет - то я стану практически неуязвим.
И тогда начинается планомерная внутренняя работа по обесцениванию. Вещи, занятия, отношения, достижения - всё в топку. Не ценить, не гордиться, не считать важным, не придавать значения. Тогда не будет больно, если кто-то решит эту ценность отнять - ведь я уже сам себя её лишил, собственными руками. Я не бессилен, нет, я управляю ситуацией - пусть даже таким, весьма своеобразным, способом. Это лучше, чем постоянный страх и постоянный риск.
Со временем оно обрастает рационализациями, как судно ракушками, принимая видимость "объективного взгляда на жизнь": - да что там мои достижения, мелочи, ерунда - у других-то вон чё... - и какая важность в этих моих занятиях, бессмыслица полная - надо что-то такое, такое... сам не знаю, какое... - ну что за ценность в этих отношениях, не идеальные же они, и вообще люди - опасные создания, неизвестно что выкинут, лучше держаться подальше от них.
Печальная ирония судьбы в том, что со стороны всё это может быть очень похоже на ту самую нарциссическую холодность и жестокость - отстранённо-неласковое отношение к другим, бесконечная погоня за выше-дальше-быстрее, постоянное стремление всё и всегда сделать на пять... нет, лучше на десять...
Основное отличие от нарциссической зацикленности на себе-обожаемом-безупречном тут в том, что такие люди от своего способа жить - страдают. Они понимают - где-то очень в глубине души - что в жизни недостаёт каких-то важных вещей. Близких и доброжелательных отношений. Возможности спокойно отдохнуть после напряжённой работы. Способности гордиться тем, что что умеешь делать хорошо. Вот только даже слов таких у них обычно в лексиконе нет. То есть, есть, но... не для себя. И чаще всего об их страданиях никто не знает. Потому что рассказать о них лишь там, где есть уверенность, что тебя в ответ не пнут по больному.
От года и больше только работы на доверие и безопасность, да.
Автор: Елена Лукьянова диагностика платная(от 5 т р). с 19.01.26 обряды на позитив. см тему: https://www.bagiramagic.com/forum/43-44451-1
Обесценивание - это психологический механизм, который мы используем для снижения значения или важности определенных объектов, событий или мыслей. Он может играть важную роль в защите нашей самооценки и самоуважения, а также в обработке информации в нашем сознании.
Механизм обесценивания может проявляться в разных аспектах нашей жизни. Например, мы можем обесценивать достижения других людей, чтобы сохранить свою самооценку. Можем отрицать или принижать значимость неприятной информации, чтобы справиться с негативными эмоциями. Также мы можем обесценивать собственные недостатки или неудачи, чтобы сохранить свое самоуважение.
Однако, обесценивание может иметь негативные последствия на наше психическое здоровье и отношения с окружающими. Когда мы постоянно обесцениваем других, мы создаем напряженную атмосферу и ухудшаем отношения. Когда мы обесцениваем себя, мы снижаем уверенность в своих силах и мотивацию для саморазвития.
Причины, по которым мы прибегаем к обесцениванию, могут быть разнообразными. В некоторых случаях это может быть связано с низкой самооценкой, воспитанием, социальным окружением или особыми ситуациями, вызывающими стресс. Но в любом случае, понимание механизма обесценивания помогает нам осознавать свои действия и принимать более адекватные решения.
Как же преодолеть обесценивание?
Важно начать с осознания собственных мыслей и установок. Мы должны научиться замечать ситуации, в которых мы прибегаем к обесцениванию, и задавать себе вопросы, почему мы так поступаем и как это влияет на нас и наши отношения.
Далее, важно развить умение искать позитивные стороны и сопоставлять их с негативными. Наше восприятие ситуаций является искаженным, и мы часто сосредотачиваемся только на проблемах и недостатках. Однако, поиск и признание положительных сторон помогает нам увидеть объекты или события более объективно.
Не менее важным является развитие самосострадания. Мы должны научиться принимать себя такими, какие мы есть, со всеми нашими достоинствами и недостатками. Самосострадание помогает нам развивать здоровую самооценку, уверенность и способность преодолевать трудности.
Обесценивание - это сложный психологический механизм, который может оказывать разнообразное влияние на нашу жизнь. Быть внимательными к собственным мыслям, развивать позитивное мышление и самосострадание, поможет нам преодолевать этот механизм и жить более здоровой и уравновешенной жизнью.
Автор: Юрий Ковалюк диагностика платная(от 5 т р). с 19.01.26 обряды на позитив. см тему: https://www.bagiramagic.com/forum/43-44451-1
