Чек-лист: как понять, что вы живёте по сценарию «безусловной любви и доброты без границ»
Отвечайте честно, не «как правильно», а как есть. Отмечайте то, что откликается.
Поведение
Мне трудно сказать «нет», даже когда очень не хочется. Я часто соглашаюсь, а потом злюсь на себя или на того, кому согласилась помочь. Я извиняюсь там, где не виновата. Я объясняю и оправдываю свой отказ, как будто нужно получить разрешение. Я беру на себя чужие обязанности, потому что «мне нетрудно» или «так быстрее». Я угадываю желания других и забываю спросить себя, чего хочу я.
Отношения
Мне чаще звонят и пишут, когда что-то нужно: помочь, выслушать, занять, решить. Я прощаю повторяющиеся обиды, и ничего не меняется. Рядом со мной есть человек, за которого я «тащу» жизнь: его долги, проблемы, настроение. Я боюсь, что если перестану давать, меня перестанут любить. Я оправдываю чужое плохое поведение: «он такой, у него тяжёлая судьба». Я чувствую себя виноватой, когда выбираю своё время, деньги или отдых. "Мы научились летать в воздухе, как птицы, плавать в воде, как рыбы, теперь нам осталось научиться только жить, как люди".
После общения с некоторыми людьми я пустая, раздражённая или разбитая. Я часто усталая без видимой причины. Я обижаюсь молча, не говорю об этом вслух. Внутри копится ощущение несправедливости: «я столько делаю, а мне…» Мне сложно принимать помощь и подарки: я чувствую себя обязанной. Я не понимаю, что люблю и чего хочу, зато точно знаю, что «надо».
Тело и жизнь
Периодически «выключаюсь» болезнями, когда иначе остановиться не получается. Деньги и ресурсы уходят на других быстрее, чем остаются у меня. У меня повторяются одни и те же истории: те же типы людей, те же ситуации, только с разными лицами. Я чувствую, что живу чужую жизнь, а свою всё откладываю на потом.
Корни
В детстве меня хвалили за то, что я удобная, послушная, старательная, «помощница». В семье было принято терпеть, жертвовать и «не выносить сор из избы». Я слышала фразы вроде: «ты же старшая», «надо уступать», «женщина должна смириться», «хорошие люди не отказывают». Я вижу в роду женщин (или мужчин), которые так же терпели, отдавали всё и оставались ни с чем. Меня пугает мысль, что я стану «злой» или «плохой», если поставлю границу.
Как считать результат
1-5 отметок. Отдельные проявления. Сценарий не оформился, но уже подаёт сигналы. Самое время начать замечать и тренировать «нет» в мелочах. 6-12 отметок. Сценарий действует. Вы уже регулярно отдаёте больше, чем можете, и платите за это здоровьем, отношениями или ресурсами. Нужна осознанная работа с границами и корнями. 13 и больше. Сценарий управляет вашей жизнью. Это не приговор, а повод серьёзно заняться собой: работа с родом, регрессия, расстановки, психологические практики. И, пожалуйста, не откладывайте.
Отдельно посмотрите на раздел «Корни». Если откликнулось там даже несколько пунктов, сценарий, скорее всего, родовой или заложен в детстве. Тогда одной силой воли и «научусь говорить нет» не обойтись, нужно разбираться с причиной. "Мы научились летать в воздухе, как птицы, плавать в воде, как рыбы, теперь нам осталось научиться только жить, как люди".
