| igors90 | Дата: Четверг, 26.07.2012, 09:33 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| У каждого бывает плохое настроение. Я говорю о небольших неприятностях на работе или дома, после которых весь день идет насмарку и совершенно ничего не хочется делать. Как правило, такие неприятности случаются, когда ты совершенно не хочешь с ними сталкиваться. Ниже представлены советы, как быстро бороться с плохим настроением.
Смени обстановку.
Покинь комнату. Прямо сейчас! Плохое настроение может быть вызвано огромным количеством вещей и очень часто окружающая обстановка давит и гнетет, заставляя прокручивать в голове неприятные моменты. Выйди на улицу, где тебя будут окружать другие вещи, другие люди и другие ощущения, которые помогут тебе справиться с твоим недугом.
Выговорись.
Многие психологи используют следующую методику. Можешь реветь, жаловаться на жизнь и ворчать в течение четырех минут. Как только выходит время, ты должен замолчать, перестать обижаться на судьбу и подумать о чем-то хорошем. Пару таких упражнений и ты сам начнешь смеяться над своими грустными мыслями.
Побалуй себя.
Когда твое настроение близится к нулю, все вещи вокруг кажутся неприятными. Ты ждешь чего-то хорошего и приятного, но ничего не происходит, потому что…у тебя плохое настроение!
Сделай подарок себе сам.
Не жди презента с небес, включи любимую песню и отправляйся гулять по парку. Не забудь заглянуть в магазин и купить самого вкусного шоколада. После такой “процедуры” от плохо настроения и следа не останется.
Займись собой.
Физические упражнения отлично повлияют на твой настрой. Множество исследований доказали, что эндорфины и серотонины (гормоны удовольствия, выделяемые при физической нагрузке) положительно влияют на настроение человека. Посещение спортзала не только позволит организму получить нужные вещества, но и поможет тебе расслабиться и отвлечься от бед.
Разложи все по полочкам.
Плохие вещи случаются с каждым. Иногда, неважное настроение заставляет задуматься, все ли правильно в твоей жизни. Проведи самоанализ, разложи все по полочкам и выбрось из головы то, чему там не место.
Источник: http://dalinika.ru/article....hiUOTv9
|
| |
| |
| alisKa | Дата: Четверг, 26.07.2012, 14:15 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
| Если у тебя всё плохо, не волнуйся, это скоро пройдет.
|
| |
| |
| igors90 | Дата: Четверг, 26.07.2012, 18:20 | Сообщение # 3 |
|
Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Плохое настроение - это по большому счету то, что вас не устраивает в этой жизни. Нужно четко уяснить для себя, почему мне плохо? И работать с проблемой.
|
| |
| |
