| igors90 | Дата: Суббота, 08.12.2012, 09:26 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Ежедневно, мы сталкиваемся с большими и маленькими волнениями. Отсутствие транспорта в нужное время, вызов на ковер к начальству, нехватка времени и многие другие, разовые и постоянные причины приводят многих из нас в состояние стресса. Отсюда и постоянные головные боли, нарушение аппетита, бессонница, частая раздражительность без повода. Как же сделать свой организм более «равнодушным» к стрессам и как справится с последствиями уже пережитых встрясок? Вот семь секретов, которые помогут вам нормализовать вашу нервную систему, и относится к любой проблеме спокойно и с улыбкой.
Чувствуйте себя в любой ситуации победителем
Взгляните на мир с радостью, и один этот взгляд потеснит все ваши недуги. Ходите, выпрямив спину и с высоко поднятой головой. Даже личный врач Наполеона Бонапарта всегда замечал то, что солдаты раненые в бою, при победе, поправлялись легко и быстро. А те, которые при отступлении - долго и с трудом. Отсюда и вывод: раны у победителей заживают быстрее.
Смейтесь!
Минута смеха продлевает жизнь на полчаса. Читайте анекдоты, смотрите кинокомедии, встречаясь с друзьями, говорите только о хорошем, вспоминайте веселые случаи из жизни. Смех- лучшее лекарство от головной боли и утомления. Благодаря нему придет в норму ваше пищеварение и сон. Улучшатся обменные процессы, устранится сердцебиение. Бывали случаи, когда люди даже рак вылечивали с помощью смеха.
Проснувшись утром, не нужно первым делам топать на кухню, чтобы выпить горячего кофе. Лучше, сладко потянитесь и сделайте маленькую утреннюю зарядку. Эта мышечная радость поможет не только проснуться, но и избавиться от нервного напряжения. Если вам позволяет время, можно даже сделать небольшую пробежку на свежем воздухе.
Старайтесь больше ходить пешком
20-40 минут ежедневных прогулок только положительно повлияют на ваш организм. Ходьба активно противостоит депрессивным состояниям, прогоняет усталость и снимает зрительное утомление.
Больше спите
Чтобы не стать жертвой преждевременного старения, продлевайте свой сон до восьми часов в сутки. Как только вы начнете высыпаться, то все ваши отрицательные последствия недосыпа пройдут. Улучшится память, снизиться вероятность заболевания диабетом, сердечно-сосудистой системы и неврологических расстройств. Не нужно думать о проблемах на ночь. Это очень сильно повлияет на ваш сон. Вспомните народную мудрость – «утро вечера мудренее».
Старайтесь раньше просыпаться
Соответственно, раньше и ложитесь. Встречайте рассвет и проживайте весь световой день от начала до конца. Под воздействием солнечных лучей организм вырабатывает гормон мелатонин. Этот гормон повышает эмоциональный тонус человека и омолаживает.
Правильно питайтесь
Ваш «психический иммунитет» повысят все продукты, содержащие йод. Как ни странно, но мороженое великолепно снимает стресс. Шоколад поможет поднять настроение, увеличит давление крови и частоту пульса. Кроме того, в его состав входит особая аминокислота, способствующая пробуждению полового влечения.
Любой человек, который не добирает свою норму сладкого, всегда будет находиться в раздраженном и подавленном настроении.
|
| |
| |
| Денис | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 13:17 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
| Сложно найти человека, который бы ни разу в жизни не испытывал стресс.Сейчас стресс обычное дело...
|
| |
| |
