| igors90 | Дата: Воскресенье, 13.01.2013, 17:41 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| В своей жизни мы испытываем много разных эмоций: грусть, радость, разочарование, восхищение, злость, зависть, ну и, конечно же, страх. Страх, он все время рядом, он все время с нами. Мы все время чего-то боимся: страшных историй и фильмов, злых животных и насекомых, страх перед неизвестностью... Полностью избавится от чувства страха в жизни, при всем желании нельзя. Но научится с ним бороться и преодолевать его можно.
Каким же бывает страх?
Это страх перед близкими людьми, перед людьми, которых мы любим и доверяем. Мы боимся, а стоит ли открывать свои чувства, свою душу, стоит ли доверять им? Сюда же относится страх смерти и потеря близких людей.
Но для того, чтобы уметь бороться и преодолевать страх, нужно знать все его возможные проявления.
Страх одиночества. Из-за того, чтобы не оказаться в изоляции и одиночестве, мы порой общаемся с людьми не очень нам приятными и достойными. Бывают ситуации в жизни, когда человеку хочется побыть одному, в одиночестве, чтобы подумать, проанализировать, поработать... Но, когда одиночество затягивается, человека охватывает беспокойство. Человеку нужно общение, чтобы его ценили, уважали, любили. Только так можно себя считать полноценным человеком.
Страх перед новым, неизведанным. Человек боится перемен, боится оказаться в ситуации новой, неизвестной ему. Часто новое воспринимается с опаской, настороженно, тревожно. Человек не знает, к чему оно приведет, не навредит ли, и как защищаться от этой неизвестности?
Страх перед необходимостью. Мы все люди зависимые: от законов, от людей, от обстоятельств, от общества. И часто приходится подчиняться тем или иным правилам. Такая необходимость и зависимость нас часто пугает.
В чувстве страха есть и плюс. Именно страх помогает уберечься от зла. Когда мы чего-то боимся, то становимся более осторожными, избегаем опасных и нежелательных ситуаций. У нас срабатывает инстинкт самосохранения.
Преодолевая страх, мы выискиваем новые возможности, как это сделать. А преодолев, мы к жизни предъявляем новые, более высокие требования, совершенствуемся, идем вперед, учимся видеть мир в более ярких, новых красках.
Но если все же страх накрыл нас, подкрался к нам, засел в нас - то необходимо научится контролировать свой страх, не поддаваться панике.
Умейте правильно расценить масштаб опасности, угрозы, а так же возможность получить помощь.
Если вы почувствовали страх - дышите глубже. Вдох и выдох. Хотя бы 10 раз, медленно. Это помогает сконцентрироваться, адаптироваться к ситуации, включить в работу свое испуганное сознание. А в более просветленном разуме, а не насмерть перепуганном, возможно, найдется и выход из ситуации.
Если чувство страха и паники овладело вами, постарайтесь успокоиться, поговорить с собой, несколько раз назовите себя по имени. Объясните себе, что произошло, в каком вы оказались положении, все свои переживания выстройте в стройную цепочку, чтобы в них разобраться. Такой разговор с самим собой успокаивает, нормализует давление, ритм сердца, дыхание.
Еще один способ, как побороть тиски страха: разозлитесь посильнее на себя, на ситуацию, обстоятельства, на другого человека. Часто злость вытесняет страх. Вы захотите действовать, чтобы изменить ситуацию и перестанете думать про страх.
Прогоните от себя все свои страхи. А если все же случается и это чувство овладевает вами, то никогда не забывайте, что вы достойны счастья, успеха, радости и благополучия. Что у вас есть силы, чтобы преодолеть свои страхи и радостно и спокойно вздохнуть. Удачи Вам!
|
| |
| |
| maus | Дата: Понедельник, 14.01.2013, 13:38 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
| Страх главное не впустить в себя. А то возьмёт верх над Вами.
|
| |
| |
| igors90 | Дата: Понедельник, 14.01.2013, 16:30 | Сообщение # 3 |
|
Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Пожалуй один из самых эффективных способов нанести сокрушительный удар по собственным страхам – перестать анализировать, задумываться и прислушиваться к внутреннему голосу, и начать просто действовать.
Мой совет просто закройте глаза на пару секунд, глубоко вдохните и действуйте. Так вы разобьете сложившуюся модель поведения и создадите новую – да, этот способ экстремальный, но он работает и очень быстро помогает побороть страхи.
|
| |
| |
| lera | Дата: Понедельник, 14.01.2013, 20:40 | Сообщение # 4 |
|
Группа: Удаленные
| Борьба со страхом усиливает страх.
|
| |
| |
