Некоторые шутят про иного спортсмена: у него есть сила, есть воля. Но нет силы воли. Что это за умение – сила воли? Как тренировать силу воли? Сегодня сайт о здоровье попробует разобраться, что такое сила воли и как ее можно тренировать. Внимательно разобрав известную шутку и о наличии силы и воли, но отсутствии силы воли, можно прийти к выводу, что под силой в данном случае подразумевается сила физическая. Без которой о высоком спортивном результате не может идти речи. Под волей, скорее всего, понимается желание победить. Но, как показывает практика, только данных составляющих оказывается недостаточно. Необходима именно сила воли – "сильная воля". Некоторые усматривают в "силе воли" некую гордыню – разновидность самоуверенности. Хотя на самом деле это не так. Поскольку гордыня и самоуверенность – это то, что произрастает на ровном месте, в силу переоценки своих возможностей. В то время как сила воли – это способность развить свои качества таким образом, чтобы добиться поставленной цели. Простой пример разницы между человеком с самомнением и закаленным. Человек с самомнением сможет простоять под ледяным душем, скажем, пять минут. А потом сляжет. Закаленный же выстоит пять минут и ничего ему не будет. Поскольку он при помощи силы воли сумел преодолеть различные трудности и закалил свой организм. Как тренировать силу воли?Таким образом, сила воли – это способность подчинять различные сиюминутные желания поставленной цели. Спортсмены тренируются рано утром и в праздники. Балерины и следящие за фигурой сидят на диете, не позволяя себе съесть лишнее – все это проявления силы воли.
Получается, что тренировка силы воли без четко поставленной цели – пустая трата времени или издевательство над собой. Тренировке силы воли помогает тщательно составленный план – чего вы будете, а чего точно не будете делать в течение дня. Если даже это очень сильно хочется. Пусть, к примеру, поставлена цель – сбросить пять килограмм в течение пары месяцев. Составляется детальный план, как именно этого достичь. В какие магазины торгующие какими продуктами в течение этих месяцев вы точно заходить не будете. А если подружки будут уговаривать съесть что-то "вкусненькое" – что именно вы им будете отвечать. Некоторым полезно завести дневник, в котором записывать положительные и отрицательные ощущения, возникающие на пути к выбранной цели. Периодическое перечитывание записей, заряженных оптимизмом, способно помочь в трудные моменты воспитания силы воли. Тренировка силы воли – это преодоление себя, подчинение желаний определенной цели. Зато какой наградой будет достигнутая цель! Сколько самоуважения и положительных эмоций вы получите! Как сможете гордиться перед окружающими не только постройневшей фигурой, но и появившимся навыком преодолевать свои слабости!
