| Властелин | Дата: Четверг, 20.06.2013, 10:43 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1642
Репутация: 1
Статус: Offline
| 1. Относитесь к окружающем и к себе снисходительно, прощайте других и себя, не зацикливайтесь на мелких ошибках и недостатках.
2. Уделите достаточно времени отдыху, как физическому так и умственному. Как известно, в здоровом теле здоровый дух. Отдохнувший, свежий, полноценно высыпающийся человек подвергается стрессу меньше.
3. Расширитье круг вашего общения, более ярко и открыто выражайте свои чувства и мысли Это намного уменьшит внутреннее напряжение и защитит от стрессов. Больше общайтесь с позитивно настроенными людьми. Их позитивная энергии будут вас питать и перейдет к вам. Избегайте нытиков, неудачников , алкоголиков которые находятся пв постоянном стрессе.
4. Правильно распределяйте свое время и реально оценивайте свои способности и возможности. Не стремитесь к невозможному и не ставьте завышенные цели. Распределите дела по важности и порядку.Приоритет дайте тем делам, которые повышают самоуважение и уберегают от стресса.
5. Метод борьбы со стрессом -Научитесь говорить нет. Вы не можете сделать невозможно и все и за всех. Если Вы сами взяли на себя часть дел других , то такое решение нужно принимать обдуманно учитывая свои эмоциональные и физические возможности.
6. Станьте гибкими. Научитесь слушать других людей, уважайте их мнения.Не пытайтесь других переделать, это только добавит стресса.
7. Больше гуляйте на свежем воздухе, желательно иногда в лесу, зеленый цвет растений влияет на психику людей в положительную сторону. Этот метод борьбы со стрессом помогает людям живущим в деревне, в лесу или в горах всегда оствоваться счастливыми.
8. Не бойтесь совершать ошибки, а, совершив их – признайтесь в этом, и старайтесь их больше не допускать. Это трудно только на первых порах. Все люди ошибаются, на ошибках учатся. Если вы чем то встревожены, поговорите об этом с другом.
9. Метод борьбы со стрессом-Измените внутренние установки. Не следует постоянно думать, что все у вас плохо: с работы могут уволить, цены повышаются, жить будет не на что, муж может уйти к другой, мысли материальны. Не собирайте негатив своими мыслями.
10. Чаще общайтесь с детьми. Они обычно всегда веселы и даже не знают что такое депрессия и стресс . Заведите и играйте с домашними животными. Общение с животными помогает не только от стресса, но и для лечения тяжелых болезней. Применяйте этот эффективный метод борьбы со стрессом ежедневно.
11. Если негативные мысли никак не отступают, на душе плохо и беспокойно, ваше тело сковано и зажато, и нервы на пределе своих возможностей,скорее всего , стресс владеет вами полностью и это может перейти в депрессию. И лучший метод избавления от него– это найти увлекательное и приятное занятие, например спортом, отдых на природе(прокататься на лодке), секс. Как известно физические нагрузки делает успокаивают и делают счастливым. Занятия на свежем воздухе помогут вам избавиться от беспокойства и напряженности.
12. Методы борьбы со стрессом- принимайте ванну с экстрактами трав, например лаванды или ромашки. Эффективно помогают в такой ситуации ароматические масла с стабилизирующим и успокаивающим эффектом. Хорошо помогает баня с ароматными маслами. Чаще слушайте спокойную, медитативную и приятную музыку и смотрите веселые комедии со счастливым концом.
13. Шоколад хороший методы борьбы со стрессом. Главное, знать меру, чтобы не было стресса из за лишнего веса.
14. Не переутомляйтесь. Выделите достаточное количество времени для расслабления и отдыха. Только поддерживая хорошую физическую форму, вы принесете больше пользы. Найдите новое увлекательное занятие или займитесь любимым делом . Например, можно вязать или рисовать.
15. Помогают при стрессе занятия йогой и расслабляющей гимнастикой. Методы борьбы со стрессом-Ведите строгий и правильный режим дня.
16. Включите в рацион больше зеленых овощей и фруктов. Замечено, что кока -кола повышает настроение. Ограничьте просмотр новостных программ, зачем всякий раз убеждаться, что в мире все становиться плохо.
17. Ходите на курсы антистрессового массажа.
18. Балуйте себя по мелочам. Покупайте близким и себе подарки или сладости. Атмосфера праздника положительно сказывается на здоровье.
19. Любите и верьте в себя, и будьте уверены, что все и всегда будет хорошо. Все что не делается все к лучшему И именно так и будет.
Используя указанные выше методы борьбы со стрессом, вы всегда будете в хорошем настроении положении духа.
|
| |
| |
| DepecheMode | Дата: Четверг, 20.06.2013, 11:01 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
| согласен
|
| |
| |
| Властелин | Дата: Вторник, 25.06.2013, 23:40 | Сообщение # 3 |
|
Архимагистр
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1642
Репутация: 1
Статус: Offline
| И хотелось бы добавить, в случаях, когда вас постоянно беспокоят стрессы, замучила бессонница, постоянные тревожные ощущения – не стесняйтесь обратиться за помощью. Не обязательно обращаться к врачу. Найдите такого человека, которому вы могли бы рассказать о своих проблемах, и который поддержал бы вас.
|
| |
| |
| leri | Дата: Четверг, 27.06.2013, 15:06 | Сообщение # 4 |
|
Группа: Удаленные
| А что попробую пользоваться Вашими методами.
|
| |
| |
| ivan | Дата: Суббота, 29.06.2013, 15:50 | Сообщение # 5 |
|
Группа: Удаленные
| Жизнь без стресса просто не возможна.
|
| |
| |
