| igors90 | Дата: Воскресенье, 17.07.2011, 18:04 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Лежа на спине делать махи ногами, «велосипед», «ножницы». При сидячей работе, время от времени приподнимать носки ног, не отрывая пяток от пола. Также при варикоз полезно такое упражнение: стоя, подниматься на носки и опускать пятки на пол с ударом (20 опусканий с ударом и 80 плавных подъемов и опусканий пяток – тренируются мышцы, которые поддерживают вены в тонусе).
Дома лучше переходить на необычную ходьбу – часть маршрутов проходить на пятках, часть – на носках, часть - на боковых поверхностях стопы. Из видов спорта при варикозном расширении вен (варикозе) полезны медленный бег трусцой, ходьба, лыжи, плавание. 
|
| |
| |
