Прощение - лучшее лекарство от ненависти к себе. Оно поможет очистить свою душу от вины и начать жить с легким сердцем. Для реализации этого намерения можно использовать любую медитацию. Главное – это регулярность. Как правило, одного сеанса не достаточно, минимум месяц усилий в этом направлении способны наладить отношения с самим собой.
Любовь к себе
Нужно позволить себе быть не совершенным, иметь недостатки и ошибки и любить себя таким, какой вы есть. Естественно, что это только на словах легко, а в деле сложно, поэтому важна помощь психолога. Психолог поможет взглянуть на свои недостатки под другим углом, поможет принять их и составить возможные способы их коррекции.
Видим в себе хорошее
Часто человек недовольный собой остро замечает все ошибки и промахи, все свои недостатки, поэтому нужно поменять свое видение себя. В этом вам поможет дневник своих побед. Ежедневно пишите о том, что хорошего вы сегодня сделали, чего добились. Постепенно вы трансформируйте ненависть на принятие и даже любовь.
Если причина недовольства собой в видении внешних недостатков, то ищите в себе достоинства и выделяйте их. А недостатки корректируйте. Подробнее об этом в статье - как полюбить свою внешность.
И еще очень важно давать выход таким негативным эмоциям. Но делать это в позитивном ключе, чтоб не навредить. Можно использовать физические упражнения или включив музыку покричать от души в подушку, высказав все, что вы о себе думайте, о потом простить себя за это.
Дата: Воскресенье, 19.02.2012, 16:45 | Сообщение # 2
Группа: Удаленные
Мне кажется, что если серьезные проблемы с собственным восприятием, с нелюбовью к себе, нужно обратиться к психологу. Самому с этом сложно справиться.Специалист поможет изменить отношение к себе, подскажет как полюбить себя.
