| Багира | Дата: Понедельник, 01.10.2018, 17:30 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 121017
Репутация: 102
Статус: Offline
| https://vk.com/myhealthclub?w=wall-76873158_104518
Головная боль, головокружение или шатание, чувство сдавливание в висках,
отдающее то в шею, то в щеку, боль в глазах, постоянный упадок сил и
желание плакать, беспричинные приступы страха, хаотичное биение сердца,
боли в области сердца и т.д. – этот список можно продолжать и если это
кому-то знакомо, то диагноз – ВСД- вегето-сосудистая дистония стоит в
вашей медицинской карточке.
ВСД – болезнь невидимка, что виновно в ее появление точно неизвестно, но, как правило,
это целый комплекс факторов и один из них это плохой тонус сосудов. Вы
молоды настолько, насколько молоды и эластичны ваши сосуды.
Чтобы улучшить тонус сосудов необходимо ежедневно выполнять комплекс мероприятий, направленных на улучшение тонуса.
1. Спорт, спорт и еще раз спорт
. Постоянные физические нагрузки. Во-первых во время тренировок
улучшается кровообращение, насыщается кровь кислородом и улучшает тонус
сосудов.
Во-вторых спортивные нагрузки укрепят вашу сердечную мышцу. В-третьих – хорошее физическое состояние улучшает эмоциональную сферу.
При занятиях спортом не переутомляйтесь.
2. Вода, вода и еще раз вода.
Сосуды любят воду.
Постоянное употребление здоровой питьевой сырой воды в количестве 2-3 литра в
сутки. Результат почувствуете через 1-2 месяца. ВСД сдается перед
водными процедурами.
Контрастные душ или ванны – делают ваши сосуды эластичнее. Чередовать горячую воду (2 мин, 45-55°С) и холодную
(1 мин, 10-15°С), от 3 до 6 раз, заканчивая холодной 10 дней подряд
хорошо тонизирует венозные и лимфатические стенки сосудов.
При переходе из горячего состояния в холодное из сосудов выдавливается
кровь. Кроме того такая закалка повышает устойчивость организма к резким
сменам погодных условий.
Большому кораблю – большое плаванье.
Во время плаванья клетки внутренних органов и мозга насыщаются кислородом,
снижается частота сердечных сокращений и тонизируются сосуды.
3. Спокойствие, только спокойствие.
Частые стрессы делают сосуды хрупкими и ломкими. Делаем все, чтобы укрепить
свой нервно-эмоциональный фон. Ищем музыку для медитаций, учимся
релаксировать, ходим на йогу, пьем успокоительные препараты и спим 8-10
часов в сутки.
4. Дышите глубже.
Выезжайте на природу, где воздух почище и дышите. Займитесь бодифлексом. Отказаться раз и
навсегда от курения никотин спазмирует сосуды.
5. Питаться сырыми овощами и фруктами.
Добавлять в пищу отруби, которые понизят в крови холестерин, опасный для сосудов.
Не пить много крепкого чая и кофе – они оседают на стенках сосудов.
Принимать аскорутин по 3-4 недели два раза в год. Витамин С укрепляет
сосуды.
Обязательно есть продукты, содержащие фосфор и серы: орехи, бобы, сою, цветную капусту, сельдерей. Сера содержится в капусте,
моркови, огурцах, чесноке, инжире, луке, картофеле.
Отливки воском(от 3т р). Диагностика платная(5 т р). Чистка негативных родовых программ(от 12 т р).
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
