Наш прагматичный век заставил женщину бесконечно лавировать между домом и работой, между необходимостью зарабатывать на хлеб насущный и потребностью расти духовно и самосовершенствоваться.
В духе гениального рекламного слогана "два в одном", каждая из нас найдет в занятиях арабским танцем и способ обрести и поддерживать прекрасную физическую форму, и возможность открыть и развить в себе исключительную Женщину.
На мой взгляд, танец живота — абсолютно женский вид фитнеса. Чередование элементов арабского танца: пластики, ударов и трясок делает более гибкими и подвижными мышцы и связки. Кожа становится упругой и красивой, освобождается от целлюлита. С помощью танца живота можно похудеть, не прибегая к диетам (посчитано, что с помощью танца живота можно сжигать до 300 ккал в час, в зависимости от интенсивности тренировки), или же, наоборот, поправиться, гармонизировать свой вес, если существует определенная диспропорция. Элементы танца живота способствуют перераспределению подкожных отложений, и фигура меняется на глазах. Уже через 1 месяц занятий улучшается состояние позвоночника, через 2-3 месяца ощутимо развивается гибкость суставов, причем результаты заметны как у молодых девушек, так и у женщин в возрасте. Через 6-12 месяцев улучшается состояние гинекологической сферы, например, танец может не только избавить от менструальных болей, из-за которых многим женщинам приходится сидеть на таблетках, но и "подготовить почву" для наступления долгожданной беременности за счет глубокой проработки мышц и интенсивного кровообращения органов малого таза. Более того, функционально он призван поддерживать женщин во время беременности и помогать скорейшему восстановлению формы после родов. Существуют ли ограничения или противопоказания к занятиям танцем живота?
Не смотря на то, как здорово танец живота может привести в норму наш замученный экстримами современной жизни организм, нельзя не упомянуть об ограничениях к занятиям танцем, которые продиктованы, опять же, нашим замученным экстримами современной жизни организмом.
Мастерски исполняемые трюки на взгляд неискушенного зрителя не кажутся чем-то, что требует значительных физических усилий со стороны танцовщицы. Действительно, арабский танец за счет постоянной смены ритмов и глубокой работы мышц является достаточно серьезным по воздействию видом двигательной активности. Многие начинающие танцовщицы отмечают, что за кажущейся легкостью движений скрывается интенсивная работа мышц, о существовании которых они раньше даже не подозревали. Необходимо помнить о том, что на Востоке, там, где этот танец до сих пор имеет бытовое значение, женщины начинают заниматься им в самом нежном возрасте. Овладевая мастерством танца, они постепенно тренируют собственный организм, способный выдержать недюжинную нагрузку экзотического для нас вида фитнеса. Отливки воском(от 3т р). Диагностика платная(5 т р). Чистка негативных родовых программ(от 12 т р).
Поэтому, решая изменить себя кардинально с "очередного понедельника" выберите для себя что-нибудь более щадящее, чем занятия танцем живота, если у Вас:
сильное плоскостопие (танец живота танцуют на высоких полупальцах); проблемы с позвоночником: грыжа в позвоночнике (размер — более 8 мм, если менее — например 4-6, то можно заниматься), смещение позвонков (это относительное противопоказание, необходимо предварительно проконсультироваться у невропатолога, хирурга или мануального терапевта); заболевания яичников, киста, миома, забитые внутриматочные трубы; опухоль, воспалительный процесс в стадии обострения; гнойные процессы; гипертония в стадии обострения; холецистит, осложнённый холангитом и гнойным процессом; обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, любые неприятности с печенью; сильные боли и обильные кровотечения, связанные с менструацией; относительное противопоказание при варикозе, пороке сердца, стенокардии покоя и напряжения (можно, но с огромной осторожностью, а лучше не рисковать); блокады, аневризмы, повышенное внутричерепное давление; туберкулёз лёгких, обострённый бронхит, обструктивный бронхит (это абсолютное противопоказание); в настоящий момент наблюдается обострение каких-либо заболеваний.
Существуют также возрастные ограничения на партер (движения в положении лежа на полу) для девушек до тех пор, пока они ещё не созрели. Можно ли заниматься танцем живота беременным?
Можно и очень даже полезно! Практическая функция танца живота тысячелетиями сводилась к подготовке организма женщины к деторождению. Танец учит будущих мам, как нужно синхронизировать свои движения и родовые схватки, а не бороться с ними!
Среди самых распространенных проблем современных женщин в родах — неспособность роженицы расслабиться во время родов и "пропустить" плод. Типичная реакция женщины в ответ на тянущие ощущения во время схватки — страх и сопротивление болям: роженица зажимается и напрягается. В результате такого напряжения боль усиливается, а после схватки женщина чувствует себя полностью изнеможенной. Отливки воском(от 3т р). Диагностика платная(5 т р). Чистка негативных родовых программ(от 12 т р).
Я пробовала тацевать танец живота когда-то. К сожалению не получилось так и забросила . Мне нравиться смотреть как его танцует профессионалка этого дела.
Танец живота - одна из форм спортивного занятия для женщин, поэтому меры предосторожности при скручиваниях, резких движениях надо принимать такие же как и при других занятиях связанных с нагрузками на организм.
Начинать танец следует после разминки, разогрев мышцы. проконсультируйтесь с врачом по поводу сколиоза и других типичных заболеваний позвоночника. танцевать можно, но уменьшите скорость и амплитуду движений при любом заболевании или отклонении.
Танец живота — форма искусства, которая поможет укрепить мышцы живота, бедер, ягодиц и рук лучше, чем любая традиционная программа аэробных упражнений или занятия на тренажере.
Пластика и грациозность восточных танцев, вписанная в рисунок современного клубного танца производит фантастическое впечатление загадочности и женственности.
. Мне нравиться смотреть как его танцует профессионалка этого дела.
