| igors90 | Дата: Суббота, 05.05.2012, 11:17 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| 1. человек засыпает незаметно для себя, быстро;
2. сон непрерывен, отсутствуют ночные пробуждения;
3. продолжительность сна не является слишком короткой;
4. сон не является слишком чутким, глубина сна позволяет человеку не реагировать на внешние раздражители.
Следовательно, здоровый сон – это спокойный, глубокий и непрерываемый процесс. Естественно для человека, когда он спит, потому что спать хочется, а не потому, что пора. И также естественно, что он просыпается когда выспался, а не потому, что так надо. Но образ жизни работающего человека не позволяет жить по такой схеме. Поэтому многие страдают недосыпанием, расстройствами сна.
Нарушение качества сна или дефицит его количества приводят к сонливости в дневное время, нарушениям памяти, трудностям с концентрацией внимания и т.д. То есть ухудшается дневное физиологическое и психическое состояние человека, что приводит к снижению его работоспособности.
Помните, что во сне мы проводим треть жизни. Поэтому важно заботиться об этой трети нашей жизни и сохранять ее природный естественный ритм.
|
| |
| |
| irma | Дата: Четверг, 10.05.2012, 14:10 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
| Хороший сон полезен для здоровья прежде всего.
|
| |
| |
| igors90 | Дата: Четверг, 10.05.2012, 15:20 | Сообщение # 3 |
|
Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Плохое качество сна вызывает раздражительность и депрессию, повышает уязвимость мозга и ухудшение настроения
|
| |
| |
