| igors90 | Дата: Понедельник, 18.06.2012, 10:37 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Каждая стадия в цикле сна имеет свои преимущества.Тем не менее, глубокого сна (стадии 3 и 4) и фаза быстрого сна являются особенно важными.
Наиболее разрушительный эффект депривации сна это недостаток глубокого сна.
Глубокий сон это время, когда организм восстанавливается и накапливает энергию на день вперед. Он играет важную роль в поддержании здоровья, стимулирует рост и развитие, восстановление мышц и тканей, а так же повышение иммунной системы. Факторы, которые могут привести к ухудшению глубокого сна:
Разбудили ночью. (Внешние шумы, например, плач ребенка)
Работа в ночную смену . (Получение качественного глубокого сна в течение дня может быть затруднено из-за света и избыточного шума.)
Курение или употребление алкоголя в вечернее время. (Вещества такие, как алкоголь и никотин могут привести к нарушению глубокого сна. Лучше всего, избавиться от их влияния перед сном.)
|
| |
| |
| vera | Дата: Среда, 20.06.2012, 15:04 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
| Сны - это очень интересная тема.Загадка.
|
| |
| |
