| Багира | Дата: Пятница, 06.03.2015, 15:09 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 129665
Репутация: 103
Статус: Offline
| https://vk.com/my_sportt?w=wall-26614831_92531
Упражнение 1.
● Выпрямитесь. Ноги поставьте на ширине плеч. Заведите за голову руки, предварительно их согнув. Втяните живот.
● Попробуйте подтянуть правое колено к левому локтю. Это лучше всего
делать путем скручивания. Замрите на мгновение в достигнутой позе, затем
примите исходное положение. Ну, а теперь подтяните левое колено к
правому локтю.
Упражнение 2.
● Лежим на спине, выпрямив ноги. Руки согните в локтях, сами локти отведите в стороны, ладонями упритесь в пол.
● Подтяните правую ногу, согнув ее в колене. Поверните посильнее бедро,
чтобы нога перенеслась в левую сторону. Теперь коснитесь коленом пола.
Упражнение 3.
● Встаньте рядом со стулом, на расстоянии шага. Повернитесь к стулу левым
боком. Стопу прямой левой ноги положите на стул. Очень важно не сгибать
при этом колено.
● Наклонившись, дотянитесь пальцами до правой (опорной) ноги. Выпрямитесь. С наклоном влево дотянитесь пальцами до
левой стопы, лежащей на стуле, не сгибая ее. Выпрямитесь. Смените
опорную ногу.
чистки негатива любой сложности(в т.ч старых порч и проклятий). работа с зависимостями.
Диагностика платная 5 т.
Любая работа от 10 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
