Эта известная шведская диета продумана до мелочей! Раздельное питание — то, что нужно для всех, кто никак не может похудеть или столкнулся с эффектом плато.
Результаты вдохновляют! За 6 дней строгого соблюдения меню можно потерять от 4 до 7 кг, при этом организм очистится от токсинов. Во время соблюдения диеты пей как можно больше воды! Важен и психологический момент. Анна Юханссон, автор диеты, призывает каждый вечер визуализировать, как отрываешь один лепесток от большого цветка, — значит, день прошел с пользой для фигуры!
Узнав об этом плане питания, я не удержалась и попробовала… Эффект просто фантастический! Тело подтянулось, я похудела на 3 кг, появилась бодрость. Лепестковая диета стала моей любимой. снятие негатива любой сложности, и давности. обряды на снижение веса, и устранение негативных привычек.
Завтрак (8:00): отварная рыба Ланч (11:00): запеченная рыба Обед (14:00): наваристая уха, но без овощей и других ингредиентов Полдник (17:00): рыба на пару Ужин (20:00): отварная рыба
Меню первого дня диеты рассчитано на 500 г рыбы. Напиток дня — несладкий зеленый чай. Не забывай пить как можно больше воды! Постарайся поменьше солить еду, можно заменить соль свежим лимонным соком и приправлять блюда свежей зеленью.
ОВОЩНОЙ ДЕНЬ
Завтрак (8:00): 2 тертые моркови Ланч (11:00): картофельное пюре на воде Обед (14:00): микс из тушеных овощей Полдник (17:00): цельные овощи, приготовленные на пару Ужин (20:00): сырые овощи
Рекомендуемое количество овощей, которые нужно съесть за день, — 1,5 кг. Можно пить овощные соки, чай, кофе. снятие негатива любой сложности, и давности. обряды на снижение веса, и устранение негативных привычек.
За день ты можешь съесть 500 г курицы. Пей воду с лимонным соком!
ЗЛАКОВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак (8:00): проросшая пшеница, сваренная на воде, зерновой хлебец Ланч (11:00): гречневая каша на воде Обед (14:00): отварной рис Полдник (17:00): овсянка на воде, орешки или семечки Ужин (20:00): гречка на воде
Меню дня рассчитано на 200 г крупы (сухого продукта). Можно пить травяной отвар, чай, кофе.
