Материалов про похудение в сети много. Толку мало. Диеты дают только кратковременный эффект, таблетки и коктейли для похудения всю жизнь пить не будешь. При этом я выделяю три периода, когда женщина, девушка, начинает прибавлять вес: 1. начало половой жизни, что само по себе связано с гормональной перестройкой 2. роды и кормление грудью, в этот период даже те, кто кормит искусственными смесями ребенка, набирают вес, из-за гиподинамии, и опять-таки выравнивания уровня женских гормонов 3. период увядания организма женщин(и мужчин), что связано с замедлением основного обмена.Основной обмен, коротко говоря, это скорость сжигания калорий в организме, который определяется многими факторами, от физической нагрузки и уровня гормонального, до возраста. черные привороты(дорого!), обряды на успех и удачу. диагностика платная. моя почта: magbagirasv@yandex.ru
Побочными моментами прибавки в весе будет фактор, что еда для большинства людей превратилась в ..удовольствие. Если кушать не потому, что хочется себя побаловать чем-то вкусным, а употреблять пищу, когда она действительно нужна организму, прибавки в весе не будет. Употребление алкогольных напитков, за счет усиления аппетита и последующего удержания воды в организме, так же способствует прибавке веса. Но как кушать так, чтобы и себя не напрягать, и похудеть, и потом не поправиться? черные привороты(дорого!), обряды на успех и удачу. диагностика платная. моя почта: magbagirasv@yandex.ru
1. кушать надо монопродукты - кусок хлеба, кусок мяса, кусок рыбы, избегая приправ, которые усиливают аппетит 2. время приема белков, жиров и углеводов должно быть разным. из-за того, что все продукты определенного состава перевариваются с помощью специальных ферментов. Кушая мясо с картошкой, и хлебом, и запивая это сладким чаем или компотом, человек мешает разные по составу продукты, которые требуют индивидуальной обработки в желудке, то есть индивидуального переваривания и усвоения. Если это правило не соблюдать, пища в желудке быстро превратится в подобие пластилина, не переварится при прохождении через желудочно-кишечный тракт, и осядет на стенках кишечника каловыми камнями. 3. кушать минимум за 3 часа до сна, что мы едим на ночь, плохо переваривается. 4. утром, днем и вечером, при сильном аппетите надо за полчаса до еды выпивать стакан воды, простой, бессолевой, или минеральной, как больше нравится. 5. растительной пищи и углеводов в течение дня должно быть в два раза больше, чем мясных, или рыбных продуктов. 6. зеленый чай(только хороший, дорогой) это и прекрасный антиоксидант, и помощник в переваривании продуктов. 7. физическая нагрузка должна присутствовать в жизни каждый день. и не обязательно в виде дорогого фитнеса. достаточно пропотеть, походив, или побегав(попрыгав) 15-20 минут. чтобы обмен веществ ускорился. 8. пить надо в сутки не менее 2 литров воды(не пива и не кваса!), это довольно тяжело с непривычки, надо просто с этим моментом быть внимательнее. черные привороты(дорого!), обряды на успех и удачу. диагностика платная. моя почта: magbagirasv@yandex.ru
Как только вы начнете соблюдать все перечисленные правила, вес перестанет расти, и если нет других, медицинских, причин лишнего веса (к примеру, сбоев гормонального характера) через месяц начнет постепенно уменьшаться. черные привороты(дорого!), обряды на успех и удачу. диагностика платная. моя почта: magbagirasv@yandex.ru
