Эзотерический сайт Багиры
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Nika  
Форум » Красота и грация » Стройная фигура » 8 продуктов питания для построения тела-мечты
8 продуктов питания для построения тела-мечты
БагираДата: Пятница, 20.07.2018, 19:16 | Сообщение # 1
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 120418
Репутация: 102
Статус: Offline
https://vk.com/public168023053?w=wall-168023053_849

Яичный белок. В обработанном виде белок яйца является наиболее легко усваиваемым, а
кроме того, его аминокислотный состав наиболее богат. Кроме того, в
белках мало углеводов, что делает этот продукт идеальным для
безуглеводной диеты.
Грудка куриная. Белое куриное мясо практически не содержит жира, зато очень питательны и богаты
аминокислотами. Легкое в приготовлении мясо нельзя испортить.
Рыба, как жирных сортов, так и нежирных. Жирные сорта рыбы богаты важными
незаменимыми жирными кислотами — омега-3 и омега-6, которые участвуют в
построении межклеточных мембран. Нежирные сорта богаты белком.
Говядина. Наиболее полноценный аминокислотный состав среди белковых продуктов
делает постное мясо говядины необходимым для питания спортсмена. А кроме
того, в нем содержится коллаген, который укрепляет связки и суставы.
Употреблять говядину следует не чаще раза в неделю.
Овощи. Клетчатка — лучший спутник мяса. Благодаря ей очищается кишечник, и улучшается
усвояемость белка. Спортсмену необходимо минимум 500 г свежих или
вареных овощей ежедневно.
Медленные углеводы. Усваиваясь медленно, они дают постоянную подпитку мышцам, делают тренировки более эффективными.
Сывороточный протеин. Пожалуй, наиболее ценный продукт из всей линейки спортпита.
Быстро усваивается и позволяет обеспечить необходимое количество белка
без обжорства.
Вода. Это очень сильный анаболик, именно она улучшает метаболизм, способствует усвоению питательных веществ, поддерживает
эластичность мышц и суставов. Кроме того, при достаточном употреблении
воды мышцы становятся более упругими.


Чистки. Защиты/ Работа с Родом. Диагностика платная.
моя почта:

magbagirasv@yandex.ru
 
Форум » Красота и грация » Стройная фигура » 8 продуктов питания для построения тела-мечты
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:


Яндекс.Метрика