Багира | Дата: Четверг, 11.07.2019, 22:08 | Сообщение # 1 |
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 120418
Репутация: 102
Статус: Offline
| Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак. Упражнения Вдох - живот округляем. Выдох - живот втягиваем. Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты. Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
Чистки. Защиты/ Работа с Родом. Диагностика платная. моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
|
| |