Эзотерический сайт Багиры
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Nika  
Форум » Красота и грация » Стройная фигура » Первые проявления шейного остеохондроза
Первые проявления шейного остеохондроза
БагираДата: Пятница, 14.01.2022, 12:48 | Сообщение # 1
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 103499
Репутация: 99
Статус: Offline
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее.
Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок.
Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо.
Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке.
Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи.
Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд).
А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Подбородок прямо, руки на затылок.
Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок.
Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.


долговые обряды. снятие родового. месть врагам.

bagira@bagiramagic.com
 
Форум » Красота и грация » Стройная фигура » Первые проявления шейного остеохондроза
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:


Яндекс.Метрика