| igors90 | Дата: Пятница, 02.11.2012, 14:29 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Стройная фигура. Для одних – мечта, для других – реальность без усилий. Удивительно, на что только не идут бедные женщины (как, впрочем, и некоторые мужчины) ради обретения привлекательного стройного силуэта. Чтобы хоть на 10 сантиметров или на пару-тройку килограммов приблизиться к современным стандартам красоты «толстопузики» и «толстопопики» мучают свое тело изнурительными диетами до обмороков, антицеллюлитными массажами до синяков, болезненными липосакциями и остановки дыхания в тренажерных залах и прочим. Согласно приведенным статистическим данным в американской прессе, ежегодно только на Западе, женщины тратят на подобные манипуляции в среднем 2 млн. долларов. И это в то время, когда добиться стройности фигуры можно безболезненными и дешевыми способами и средствами.
Секрет стройной фигуры № 1: «Зашейте рот, или выбросите холодильник»
Мой мастер маникюра, рассуждая о толстушках, целлюлите и еде, однажды высказала мне вышеприведенную фразу. А что?! Возможно, в этом есть рациональное зерно. Если в юном возрасте уже проявляются предпосылки склонности к полноте, то чтобы к двадцати пяти годам не обрести «рубенсевские» формы, нужно реже подходить к холодильнику и реже отрабатывать жевательные рефлексы. Одним словом, чем реже женщина удовлетворяет свой ум, тем стройнее ее фигура!
Секрет стройной фигуры №2: Завтрак — поделись с другом, обед – съешь сам, а ужин – отдай занудной подруге!
Обычно, после употребления диетических продуктов и любой диеты наступает срыв, и прежние лишние килограммы набираются вновь. Поэтому никакой пользы в диетических продуктах и диетических рецептах нет. Все зависит лишь в скорости обмена веществ (процесс метаболизма).Человек с быстрым метаболизмом может есть все что угодно, и когда угодно – на его фигуре это никаким образом не отразится. Для человека с медленным обменом веществ лишний сладкий фрукт или пара конфет превратятся в лишние 2-3 смв талии, не говоря уже о мясных и мучных продуктах. Смотрите, суточная норма малоподвижного взрослого человека с нормальным обменов веществ составляет 1800- 2500 ккал – в зависимости от энергозатрат. Эта цифра может увеличиваться при быстром метаболизме и уменьшать при медленных обменных процессах – от 5000 ккал до 900 ккал в сутки. Слава Богу, на всех готовых продуктах, которые продаются в супермаркетах, указывается энергетическая ценность. Так что, считайте калории и следуйте прописной истине «Завтрак — поделись с другом, обед – съешь сам, а ужин – отдай занудной подруге!». Дело в том, что до полудня можно дать себе послабление, так как утром метаболизм работает в ускоренном темпе и еда, богатая углеводами полагается даже топ-моделям. А вот пообедать нужно белковой и растительной пищей, поменьше жиров и побольше клетчатки и не пропустите обед до 15:00. Если до 18:00 не успели перекусить легким салатом или йогуртом, замените ужин стаканом молока с медом или фруктами – и нервную систему успокоит перед сном, и на утро плоский животик получите.
Секрет стройной фигуры №3: Вставайте из-за стола с чувством голода!
Проверено, люди, которые едят медленно, наедаются меньшим количеством пищи, чем люди, которые поглощают пищу как бульдозеры. Соответственно, первые очень редко набирают лишние килограммы. Все дело в том, что желудок подает сигнал в мозг только через 15-20 минут после того как произошло насыщение организма пищей. Именно в этот период и происходит переедание. Органы пищеварительной системы дают сбои. При систематическом переедании происходит нарушение обмена веществ, и набираются лишние килограммы и появляются предпосылки заболеваний (ожирение, сахарный диабет, повышенный холестерин, сердечно-сосудистые заболевания и т. д.).
Секрет стройной фигуры №4: Бактерии снижают аппетит
Вот уж точно никто не ожидал, что секрет стройной фигуры заключается в здоровой микрофлоре. Микробиологи новосибирского института уверены в том, что бифидо- и лактобактерии – обитатели кишечной микрофлоры являются не только злейшими врагами условно-патогенных бактерий, вызывающих угревую сыпь и целлюлит, но и лишних килограммов. Оказывается, они сами вырабатывают необходимые аминокислоты и витамины, необходимые для здоровой и полноценной жизнедеятельности человеческого организма, и тем самым снижают аппетит. Так что пейте пробиотики, и стройная фигура вам гарантирована.
Секрет стройной фигуры № 5: Диетический рецепт: Любовь, секс и пешие прогулки
|
| |
| |
| маша | Дата: Суббота, 10.11.2012, 16:13 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
| Лишний вес всегда беспокоит нас всех тем более женщин....Хорошо,что есть такие рецепты.
|
| |
| |
