| Багира | Дата: Воскресенье, Сегодня, 01:53 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 132157
Репутация: 103
Статус: Offline
| Как часто в повседневной суете, в череде задач и проблем мы забываем о себе. Мы перестаем чувствовать себя, свое тело, свои чувства и состояния.
В итоге замечаем, что энергии на повседневные дела все меньше, усталость наваливается, руки опускаются и единственное желание спрятаться от всего и всех.
Когда мы живем так, по инерции, в постоянных делах и заботах, нарушается баланс между деланием и бытием. Мы только делаем и не даем себе времени и возможности просто быть.
А ведь именно в этом пребывании и находится источник силы и жизненной энергии, который и дает нам силы действовать.
Восполнить пробелы в бытии поможет эта практика медитации. Она очень проста и ресурсна. Мы начали практиковать ее вместе с нашим учителем Питером Врицей. С удовольствием делимся. Если вы тоже хотите быть причастными к увеличению осознанности и легкости в жизни, пробуйте, практикуйте, делитесь с другими и будьте счастливы!
Как практиковать:
Сядьте поудобнее на полу, скрестив ноги, если возможно, спину держите прямо. Если это положение удерживать трудно, можно сидеть на стуле, так чтобы спина была прямая, а стопы полностью соприкасались с полом.
В течение некоторого времени сделайте несколько медленных, полных и глубоких вдоха и выдоха, чувствуйте, как на вдохе воздух легко входит через нос, а на выдохе ваше тело покидает мышечное напряжение.
Когда будете готовы, позвольте глазам медленно закрыться. Пусть в течение нескольких секунд ваше внимание будет направлено на внутренний пульс.
По мере того как вы внутренне успокоитесь, позвольте сформироваться в себе ощущению "я есть" и при этом следите за незначительным расширением, сопровождающим эту фразу. Дайте себе устроиться в этом ощущении расширения. Каждый раз возвращаясь к едва уловимому ощущению слов "я есть" позволяйте себе порадоваться от большего расширения в ощущении "бытия собой".
Продолжайте этот процесс минут 10-15, после чего позвольте себе почувствовать свое тело и окружающую вас обстановку для возвращения к обычному состоянию. Подождите минуты две, после чего медленно откройте глаза. Выходите из упражнения всегда медленно.
Всем комфортного баланса между "быть" и "делать" и берегите себя и друг друга!
Светлана Межидова.
обряды на омоложение, на увеличение силы и энергетического ресурса. на удачу и везение. денежная магия(дорого!)
диагностика платная(от 5 т р).
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
