Ко мне часто приходят с одним и тем же: «Сделайте так, чтобы ему вернулось». Обидели, предали, обманули, и человек хочет, чтобы обидчик получил сполна. Иногда просят «отработать» и «наказать» уже без всякого стеснения.
Скажу прямо: наказывать я не берусь. И не потому, что я такая добрая, а потому, что это невыгодно в первую очередь вам.
Что на самом деле стоит за местью
Злость на обидчика почти всегда прикрывает другое: боль, унижение, стыд («как я могла так довериться?»), бессилие. Злиться приятнее, чем чувствовать себя обманутым. Злость даёт силу, обида её отнимает.
А пока вы ждёте, что обидчика накажут (мной, кармой, судьбой, высшими силами, неважно), вы не отпустили ситуацию. Вы держите её открытой и каждый день к ней возвращаетесь. Вся ваша энергия привязана к нему. Он живёт своей жизнью, а вы вкладываетесь в чужую. «Многие жалуются на свою внешность, и никто — на мозги.» Фаина Раневская
Бывает, что враги реальные: тот, кто действительно вредит. С ними надо действовать: ставить границу, уходить, решать вопрос по закону. Но чаще встречаю другое. Человека назначили врагом, потому что он не оправдал ожиданий. Или потому, что он показал то, что мы не хотим видеть в себе. Или вообще придумали: «наверняка он на меня злится, наверняка за спиной говорят».
Если «враги» у вас в каждой сфере жизни (на работе, в семье, у соседей), дело не в людях. Дело в сценарии и в установках. Я это вижу много лет: пока человек не поменяет установку, ситуация возвращается, только лица другие.
И ещё вопрос, который я задаю всем: какую выгоду вам приносит враг? Он объясняет неудачи («мне мешают»), даёт чувство «я хороший, а они плохие», наполняет жизнь эмоциями и позволяет не действовать. Выгода есть, но платить за неё приходится здоровьем, временем и жизнью, которая идёт мимо. «Многие жалуются на свою внешность, и никто — на мозги.» Фаина Раневская
Назвать, что случилось. Факты, без «он хотел» и «он думал». Назвать, что вы чувствуете. Злость, обиду, боль, стыд. Назвали — стало легче. Понять, чего вы хотите на самом деле. Извинений, возврата долга, признания, покоя? Сделать то, что реально сделать. Поставить границу, закончить общение, решить вопрос официально. Если сделать ничего нельзя, прожить потерю. И закрыть тему, а не ждать, что виноватого накажут. Спросить себя: какая моя установка позволила этому случиться? Не чтобы себя винить, а чтобы не повторить. Написать письмо обидчику со всем, что хочется сказать, и не отправлять. Сжечь или порвать. Злость живёт в теле, ей нужен выход: прогулки, движение, дыхание, работа руками. Выбрать дело для освободившейся энергии. Работа, здоровье, учёба, дом, близкие. «Многие жалуются на свою внешность, и никто — на мозги.» Фаина Раневская
вспоминаете обидчика без бури в теле; перестало быть важно, как у него дела; пропала потребность доказывать, что вы были правы; появились силы и интерес к своему; враги перестали появляться на каждом шагу.
Лучшая «месть» вовсе не в том, чтобы обидчик получил своё. А в том, чтобы вы жили так хорошо, что ему не нашлось места в вашей голове.
Я@ «Многие жалуются на свою внешность, и никто — на мозги.» Фаина Раневская
