| Багира | Дата: Вторник, 16.01.2018, 06:57 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 121102
Репутация: 102
Статус: Offline
|
Кроме тонны сладкого, литров крепкого, кучи бумажных салфеток, ящика ненужной
посуды, открытых дружеских ушей и вселенской катастрофы на голову
бывшего/ей?
Важно вернуть себе право решать.
Когда бросают - тебя превращают в объект, лишая возможности что-то сделать
вообще. За тебя уже все решили, тебя не спросили, тебе сообщили, что
теперь будет так.
И ты ничего не можешь сделать, и переживаешь чувство бессилия. Это ужасное чувство, невыносимое, твоя психика
пытается справиться с ним, побуждая тебя к действию.
Поэтому люди, которых бросили, пытаются вернуть бросившего/ю, преследуют и
выясняют причины, самопожертвенно решают их проблемы, даже если в ущерб
себе, или злятся и мстят. Это выматывает, отбирает время и силы, но все
же возвращает утраченный кусочек себя - возможность решать.
Помощь такому человеку я начинаю с исследования того, что он/а все ещё
контролирует в этой ситуации. Затем укрепление этой области, если
возможно, ее расширение и поиск других подобных. Это даёт тот нужный
запас стабильности, которого хватит на построение нового образа себя в
новых условиях.
Что делать, если вас бросили, и вы изводите себя,
"бегая" за бросившим/ей
1. Признайте то, что происходит. "Он/а меня бросил/а. Это реальность"
2. Назовите свои чувства. "Я злюсь, мне страшно, я горюю..." Говорите честно и побольше.
3. Согласитесь с этими чувствами и разрешите себе их чувствовать. В вашей
ситуации они нормальны. Да, и желание отомстить, и дикая злость, и
сильный страх.
Ненормально только желание убить себя. Если оно есть - немедленно звоните друзьям или в службу поддержки. Если хочется
позвонить и сообщить это ей/ему, то это шантаж, а вы не суицидник/ца, а
манипулятор/ка.
Выдыхайте и смотрите п.2.
4. Спросите себя, чего вы хотите. Получите ответ. Если в ответе его/ее действия -
залог вашего счастья, то постарайтесь "разлепить" эту связку. Человек со
своими действиями отдельно, вы со своим счастьем отдельно.
Если не получается - вам нужна помощь извне. Попросите друзей, готовых вас
слушать, запишитесь к психологу, помедитируйте, сходите в храм,
поплачьтесь в соцсетях.
Не используйте психоактивных веществ, это даёт временный эффект с последующим большим откатом в виде депрессии
и тревожных состояний.
5. Займите себя действиями. Спортзал, иностранный язык, ремонт, переезд, новая работа, генеральная
уборка, туристический поход, волонтерство, театр, да что угодно, лишь бы
делать и делать в своей жизни, а не в её/его или вашей общей.
6. Выделите для себя "полчаса соплей" - время, когда вы будете грустить о
произошедшем, горевать, плакать, жалеть себя. 15-30 минут каждый день.
Впишите это в расписание и выполняйте. А если погрустить или пожалеть
себя захочется в другое время, говорите себе, что не сейчас, будет
вечером ПС, тогда и пожалею, а сейчас - то, что у вас из п.5.
И помните - люди, даже самые-самые-пресамые, в вашу жизнь приходят и уходят, а вы у себя один/одна. Берегите себя!
Ксения Виттенберг
Отливки воском(от 3т р). Диагностика платная(5 т р). Чистка негативных родовых программ(от 12 т р).
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
| Гадюка | Дата: Вторник, 16.01.2018, 22:35 | Сообщение # 2 |
|
Наставник
Группа: Проверенные
Сообщений: 707
Репутация: 3
Статус: Offline
| Однозначно- на холодильник!
|
| |
| |
| Багира | Дата: Среда, 17.01.2018, 04:16 | Сообщение # 3 |
|
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 121102
Репутация: 102
Статус: Offline
| Самое изматывающее в подобных ситуациях это надежда. Надежда, что можно что-то вернуть. Как только человек избавиться от этой надежды, и поймет, что "все", он начинает выздоравливать.
Отливки воском(от 3т р). Диагностика платная(5 т р). Чистка негативных родовых программ(от 12 т р).
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
