| Багира | Дата: Пятница, 12.05.2017, 19:23 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 120868
Репутация: 102
Статус: Offline
|
Здоровая еда не всегда вкусная. Но к бананам это не относится. Поэтому вдвойне
приятно узнать, что они приносят не только удовольствие, но и большую
пользу организму.
1. Нормализуется уровень артериального давления
Бананы снижают высокое кровяное давление благодаря тому, что в них содержится около 420 мг калия.
2. Уходит лишний вес
Бананы богаты клетчаткой — из-за нее дольше не хочется есть.
В бананах также есть резистентный (устойчивый) крахмал, который уменьшает
аппетит и препятствует набору веса. Такой полезный крахмал снижает
уровень сахара в крови и повышает чувствительность организма к инсулину.
Ведь если клетки нечувствительны к инсулину, они не могут усвоить
глюкозу и голодают, а поджелудочная железа начинает вырабатывать его в
повышенном количестве. А именно от инсулина зависит накопление жира.
Отливки воском(от 3т р). Омоложение и оздоровление(руны, СЯ). Диагностика платная.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
| Багира | Дата: Пятница, 12.05.2017, 19:23 | Сообщение # 2 |
|
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 120868
Репутация: 102
Статус: Offline
| 3. Снижается риск анемии
Анемия вызывает бледность, усталость и одышку. Дело в уменьшении эритроцитов и низком уровне гемоглобина в крови.
В бананах содержится много железа, а это стимулирует выработку
эритроцитов. Также в бананах есть витамин В6, который регулирует уровень
глюкозы в крови, что тоже может помочь людям с анемией.
4. Улучшается пищеварение
Бананы легко усваиваются и не раздражают желудочно-кишечный тракт.
Резистентный крахмал, который в них содержится, не переваривается и
попадает в толстый кишечник, где служит отличной питательной средой для
полезных бактерий.
Бананы можно употреблять при гастрите, изжоге и как первую пищу после диареи — они восстанавливают утраченные минералы.
5. Снижается уровень стресса
Бананы поднимают настроение. Они содержат триптофан — соединение, необходимое
нашему организму для получения серотонина («гормона счастья»).
В среднем банане содержится также около 27 мг магния. Этот минерал отвечает за хорошее настроение и крепкий сон.
6. Восполняется недостаток витаминов
Бананы богаты витамином B6. В среднем банане содержится 20 % дневной нормы
витамина В6. Он помогает организму вырабатывать инсулин, гемоглобин и
аминокислоты, необходимые для создания здоровых клеток.
Хотя при словосочетании «витамин С» первыми нам в голову приходят апельсины и
клубника, но порция бананов тоже содержит 15 % от нашей ежедневной
нормы.
Витамин С — важный антиоксидант, который нейтрализует вредные свободные радикалы (активные молекулы с недостающим электроном, которые
разрушают клетки организма), помогает сохранить здоровыми кровеносные
сосуды и участвует в производстве коллагена.
7. Увеличивается количество энергии
Калий, содержащийся в бананах, защищает мышцы от судорог, в то время как
углеводы дают достаточно энергии, чтобы выдержать напряженную
тренировку.
https://vk.com/simptomer?w=wall-48612174_7687
Отливки воском(от 3т р). Омоложение и оздоровление(руны, СЯ). Диагностика платная.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
