теперь уже в этой теме напишу, что же я считаю здоровым образом жизни. Начну с того, что в наше время лечат людей или врачи(сильно материально мотивированные) либо толпа недоучек, которых нахватались "по верхам" из серии "что-то там в носу", съездили на несколько семинаров в неизбежную и неизменную Индию(показывали вон на днях Президента там - срач и грязь на улицах, бедно одетые люди, хуже чем у нас в 70-80ее, ну это к слову). Поэтому пропаганда здорового образа жизни сейчас состоит из смеси малопроверенных эзотерических методик, иногда образующих странный и пугающий микс. Конечно, в те времена, когда не было ТВ, а по радио в 7.05 ежедневно "крутили" комплекс утренней гимнастики - все эти теоретические изыскания оттуда+базис от санитарных врачей, которые почему-то сейчас занимаются ваалеологией. Но тема-то требует разъяснения! Я приведу несколько жизненных и наглядных примеров. Не из давнего прошлого,а вот-вот... Моя парикмахер, молодая особа, не перевалившая еще 30летний рубеж, ходит в фитнесс-центр по дорогому абонементу. Недавно, когда я ездила к ней стричься, она рассказала, как взяла! отдельного! оплаченного дополнительно! тренера! и он заставил ее прыгать через скакалку, чем девушка порвала оба ахилловых сухожилия и месяц сидела дома.То есть дорогостоящий тренер девицу ростом не меньше 175 и весом не меньше 80 кг без подготовки заставил прыгать через скакалку... Вторая история. Вегетарианство, или веганство. Сколько бы не пищали те, кто есть на обед, завтрак и ужин пророщенные зерна, сколько бы не пытались они сказать, что чувствуют себя хорошо, но если проверить этих людей, взять у них анализы в лаборатории, то там будут существенные сдвиги в той же крови, понижение гемоглобина, которого в зеленых яблоках слишком мало, чтобы покрыть потребности организма в железе(ну не все из нас иоги, чтобы для гемоглобина гвозди железные жрать))) И далее по теме, примеров много. Так же как и неправильного подхода и рекомендаций к физическим нагрузкам. Что стоит пожелание не пить воды 3 часа, после стакана с молоком и добавленной туда ложкой чайной соды?! "Мы научились летать в воздухе, как птицы, плавать в воде, как рыбы, теперь нам осталось научиться только жить, как люди".
Профессиональная деятельность так же накладывает свой отпечаток на организацию правильного, здорового жизни людей. Конечно, если мотаться по местам силы, из Индии в Китай, и оттуда в Абхазию, так и то можно заболеть гастритом или язвой желудка, из-за частой смены питьевой воды. Ну а если человек работает машинистом? Или водителем Камаза? Может он жрать яблоки круглый год, голодать, и вместо сна заниматься медитациями? Это - вряд ли. У нас в городе, еще когда я там жила, тетенька водитель троллейбуса въехала в остановку, потеряв сознание зарулем, на исходе Великого Поста. Так сказать, пострадала за Веру...Так же как и люди, на которых наехал троллейбус, которым управляла она. Полезно это было ей? Нет. Людям? Нет. Может в этом случае пост, любой считаться частью здорового образа жизни, если он не поддерживается Верой в Душе? А теперь еще один вопрос, из тех, кто обедая в дорогих ресторанах, просит там в посты постное меню, многие истово верят? Уход за собой, за лицом и кожей тоже вроде входит в понятие здорового образа жизни. Если бы не одно "но". Косметика, в частности дорогая израильская, сделана с добавлением стволовых клеток. И у многих женщин после регулярного пользования оной развивается рак. Кожи, или груди. Потому что многие женщины еще и за грудью ухаживают при помощи этой косметики. И получается, что была изначально грудь обвисшая. А теперь после мастэктомии по поводу рака молочной железы груди нет. Но это не значит, что нет проблемы. "Мы научились летать в воздухе, как птицы, плавать в воде, как рыбы, теперь нам осталось научиться только жить, как люди".
Очищение организма. Это и клеточное питание, и биодобавки, и послабляющие средства. И глубокое промывание толстого кишечника, так модного лет 5-10 назад. После систематического приема слабительных средств у людей желающих "очиститься" вымываются из кишечника бактерии,и возникает дисбактериоз. Который надо лечить отдельно, потому что не просто у человека с дисбактериозом то понос, то запор. А еще и живот болит довольно часто, мешает работать. Можно считать это очищение организма правильным? Я думаю, что нет. Промывание же толстого кишечника 50 литрами жидкости, да еще повторение этой процедуры несколько раз по моему опыту у реальных людей вызывало сдвиги в иммунитете, и даже один случай был, когда дама вместо очищения "заработала" тяжелый псориаз. Можно много ратовать за то, чтобы много не смотреть в компьютер, но как быть, если человек работает в банке, или в финансовой сфере? К чему все эти примеры? Только к тому, что в здоровом образе жизни нет и не может быть жестких рекомендаций. Кому и сколько тренироваться, кушать ли белки, смотреть ли в монитор компьютера, за зарплатные деньги(если образование было дорогостоящим и долгим). То есть оптимально выделить сферы здорового образа жизни: отдых, активные тренировки, правильное(для данного человека!) питание, оздоровительные процедуры с учетом ЛИЧНЫХ и профессиональных особенностей человека. "Мы научились летать в воздухе, как птицы, плавать в воде, как рыбы, теперь нам осталось научиться только жить, как люди".
У меня есть хороший знакомый, моего возраста, очень сильный альпинист. По профессии врач, он не выдержал перегибов и превратностей современной медицины, и так же как я за несколько лет до пенсии с работы медицинской ушел. И зарабатывает себе на жизнь ... горным гидом, водя иностранцев на Пик Ленина и другие семитысячники,в нашей стране, и за рубежом. Так вот поговорка у него любимая есть " с определенного возраста здоровье надо не тренировать... а беречь". И это абсолютно верно. То есть при разработке правильного образа жизни, в основе должен лежать все тот же известный медицинский принцип "не навреди!" Это, конечно, сделать сложно, в текущей ситуации монетизирована и медицина,и спорт. Но принцип в общем-то понятен, не надо рвать ..пу на британский флаг, она вам еще понадобиться, хотя бы чтобы сидеть на стуле, и не было больно это делать. Но общие принципы все-таки надо соблюдать. Спать не меньше 7 часов в любом возрасте. выпивать за сутки 1,5-2 литра воды(если больше, уже пойдет перегрузка почек). На ужин мало кушать, а лучше пить кефир, чтобы не перегружать кишечник(а то придется делать клизмы). Питаться сбалансированно, и раздельно. Это чтобы в еде присутствоавали жиры, белки,и углеводы, и витамины. Белки в виде генномодифицированной сои, так любимые нашими веганами, чреваты появлением хвостатых внуков, или полной импотенцией у мужчин к 40 годам( как говорила одна моя старая знакомая, фронтовой врач-хирург "от крахмала только воротнички стоят хорошо.."). Если вы хотите составить себе диету, найдите в библитеке справочник по диетологии 60-70гг, под редакцией проф. Певзнера. Берите там 5 стол, и худейте на здоровье без опасения посадить почки, и нарушить себе водно-электролитный баланс. Занимаясь гимнастикой, не спешите садиться в позу Лотос без подготовки. В мою бытность травматологом(был такой пятилетний практический опыт в моей медицинской, врачебной судьбе) я видела и принимала и вела в палатах многих, кто поддался на рекламу, растянул или порвал связки, перегрузил позвоночные диски. В общем, себе и своему здоровью не помог, но себя изуродовал. Поэтому прежде чем "купиться" на тот же укол Ботокса, прочитайте сначала, что такое этот препарат, и идите на укол - осознанно, зная, что дорогая процедура вызывает...паралич мимических мышц. Который может при неудачном стечении обстоятельств вылиться в парез лицевого нерва, и пожизненную ассиметрию лица со сглаживанием одной из носогубных складок... В общем, изучайте принципы, написанные научным языком вот в этой теме.
Но подбирайте себе режим, питание и физические нагрузки - с умом. "Мы научились летать в воздухе, как птицы, плавать в воде, как рыбы, теперь нам осталось научиться только жить, как люди".
