Эзотерический сайт Багиры
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Багира, Lexxx 
Форум » Эзотерическая медицина » Эзотерическая медицина » Какие существуют способы снизить уровень холестерина?
Какие существуют способы снизить уровень холестерина?
БагираДата: Вторник, 06.06.2017, 17:54 | Сообщение # 1
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 54112
Репутация: 55
Статус: Offline
1. Самым простым и доступным способом снижения холестерина является диета. Она
заключается в ограничении потребления в рацион сладких и жирных
продуктов, а также отказе от приёма пищи перед сном.

2. Основным источником холестерина являются продукты животного происхождения. Вот
почему необходимо уменьшить их употребление в пищу или просто перейти на
продукты, которые содержат меньше холестерина.

3. Ешьте нежирный творог и пейте обезжиренное молоко.

4. Необходимо ограничить употребление куриных яиц до двух штук в неделю
(это правило касается только желтков, белки не наносят вред Вашему
здоровью).

5. Нужно заменить жирное мясо на постное – крольчатину, телятину, курицу или индейку.

6. Включите в рацион жирную морскую рыбу (полиненасыщенные кислоты,
которые содержатся в жире морской рыбы, расчищают сосуды и препятствуют
возникновению в них холестериновых бляшек, а йод способен растворять
тромбообразующие сгустки крови).

7. Такими же действиями обладает и морская капуста.

8. Ешьте больше бобовых – некоторые из них содержат клетчатку (пектин).
Также её содержат и свежие овощи и грибы. Пектин обволакивает холестерин
и выводит его из организма.

9. Не забывайте кушать брокколи, капусту и репчатый лук – ведь они содержат в себе элементы, которые
способны выводить и понижать уровень холестерина.

10. Кукуруза и овёс тоже богаты пектином.

11. Для людей с повышенным холестерином очень полезны орехи и разные
растительные масла – подсолнечное, арахисовое, соевое и оливковое. Также
противохолестериновым эффектом обладает обычные льняные семена. Их
добавляют в пищу, предварительно немного подсушив на сковороде и
перемолов на кофемолке.

12. Недавно учёным удалось доказать, что всего 70 грамм миндаля в сутки существенно снижает уровень холестерина.

13. Ешьте больше ягод. Благодаря содержащейся в них салициловой кислоте они
снижают холестерин и, предупреждают возникновение тромбов. Этими же
свойствами обладает и чеснок. Съедая по три зубчика чеснока в сутки, Вы
сможете понизить свой холестерин на 15 процентов. При этом полезно есть
только свежий чеснок.

14. Откажитесь от вредных привычек и делайте каждое утро зарядку.

Будьте здоровы!


с подселами не работаю. чистки, защиты, обряды на успех и удачу.
порчи(дорого!) только черное колдовство.

bagiramagic@bk.ru
 
Форум » Эзотерическая медицина » Эзотерическая медицина » Какие существуют способы снизить уровень холестерина?
Страница 1 из 11
Поиск:


Яндекс.Метрика