Синдром хронической усталости напоминает состояние перед заболеванием или после него, когда организм долго не может "прийти в себя". Только продолжаться все это может месяцы, а иногда годы. И даже специальные обследования не дают ответа на вопрос: что же происходит? В конце концов человеку за 50 ничего не остается, кроме как "утешиться": мол, возраст виноват. Но тогда что означают подобные жалобы у молодых, подростков и даже детей? Столкнувшись с этой проблемой, врачи и ученые многих стран приступили к серьезным исследованиям. И вот в 1987 году в классификации болезней появился "синдром хронической усталости". Но это вовсе не означало, что человечество поразила неизвестная болезнь. Просто прежде она называлась иначе: маскированная депрессия, синдром Да Коста, неврастения... А в XVIII веке носила поэтическое имя "фабрикула" и болезнью считалась достаточно редкой, возможно, потому, что ритм жизни в те времена был совсем иным и нервные болезни возникали в основном на личностной почве. В наши дни среди множества причин хронической усталости особо выделяется одна - степень вовлеченности человека в социальные взаимоотношения. Как существо биологическое, он не успевает приспосабливаться к "правилам игры", которые диктуют технический и социальный прогресс. При нарастании эмоциональных, интеллектуальных нагрузок и стрессовых факторов организм вынужден перестраиваться. Перегруженная нервная система, стараясь уберечь остальные системы организма от срыва, переходит на аварийный, щадящий режим функционирования. Появляются вялость, раздражительность, легко "подхватываются" различные формы острых респираторно-вирусных инфекций, протекающих вяло и длительно, возникают сбои терморегуляции. Очень важно вовремя заметить эти сигналы, посылаемые организмом, и попытаться понять, чем вы могли поставить его в столь неудобное положение. http://zdravyshka.ru/Lecheni....ti.html Коррекция Судьбы. Долговые обряды(дорого!).
Симптомы хронической усталости достаточно обширны, но первый симптом, который может послужить поводом для беспокойства является утомляемость, которая не проходит даже после того, как вы отдохнете. Затем у больного может наблюдаться замедленные координации движений, частые депрессии, дискомфорт в мышцах, ухудшение памяти, боль в груди и в горле, головокружение, нервная возбудимость, которая сменяется состоянием тревоги. Этот список симптомов далеко не полный, т.к. учеными до сих пор полностью не изучен синдром хронической усталости и его симптомы. Но, несмотря на то, что симптомы этой болезни полностью не изучены - синдром хронической усталости можно распознать на ранней стадии развития. Если вы замечаете у себя или своего близкого человека такие проявления как слабость, утомляемость, рассеянность внимания, раздражительность, неустойчивое эмоциональное состояния или апатию, то все это говорит о том, что у вас развивается синдром хронической усталости. Кроме этого, больного могут мучит головные боли, нарушения сна, бессонница, или, наоборот, человека может постоянно клонить в сон, наблюдается снижение работоспособности, боли в суставах и позвоночнике. Те люди, которые курят, в этот период могут выкуривать большое количество сигарет, а иногда хроническая усталость доводит человека до того, что он начинает употреблять алкоголь, который, по их мнению, снимает усталость. Но употребление алкоголя не только не помогает справиться с хронической усталостью, но, наоборот, усугубляет проблему.
Ниже перечислены основные симптомы синдрома хронической усталости
Постоянная или периодическая усталость, наблюдающаяся более 6 месяцев и не исчезающая после отдыха.
Отсутствие других заболеваний. Второстепенные симптомы синдрома хронической усталости:
Небольшая лихорадка или озноб.
Воспаление носоглотки.
Болезненные лимфоузлы - шейные или подмышечные.
Необъяснимая общая мышечная слабость.
Мышечный дискомфорт, мышечная боль.
Длительная усталость после физических нагрузок (больше суток), ранее в подобных ситуациях не наблюдавшаяся.
"Разлитая" головная боль.
Мигрирующая боль в суставах.
Нейропсихологические симптомы (один или более): фотофобия (непереносимость яркого света), забывчивость, раздражительность, затруднения с концентрацией внимания, подавленность, дезориентация во времени и пространстве.
Нарушения сна. Объективные симптомы синдрома хронической усталости
Субфебрильная температура (37,1-37,30С).
Неэкссудативный фарингит
Увеличение шейных или подмышечных лимфоузлов. Диагноз ставится при наличии двух основных симптомов синдрома хронической усталости.
Для лечения сидрома хронической усталости, во-первых, нужно сделать полное обследование, но это не дает гарантии того, что врач поставит вам верный диагноз. Зачастую никакие анализы, УЗИ и рентгеновские исследования не показывают, что в организме человека произошли соматические изменения, поэтому врач ставит диагноз, либо невротические реакции, либо нейро-вегетативные расстройства и назначает соответствующее лечение, которое приводит к ухудшению. Поэтому, если вы заподозрили у себя синдром хронической усталости на начальной стадии, то лучше всего попробовать справиться с этим своими силами, а к врачу можно идти только тогда, когда начальная стадия заболевания не выявлена вовремя, и синдром хронической усталости находится в развитии, только в этом случае лабораторные исследования покажут, что в организме человека происходят изменения, которые связаны именно с хронической усталостью. Итак, как же справится с хронической усталостью своими силами, пока еще синдром не перешел в более серьезную стадию заболевания? Во-первых, дайте своему организму отдых, постарайтесь больше спать. В будние дни старайтесь ложиться спать как можно раньше, а в выходные вообще отключайте все телефоны и спите до тех пор, пока ваш организм не выспится. Во-вторых, вечером не делайте домашние дела, а лучше сходите, погуляйте или займитесь своим любимым делом, которое доставляет вам удовольствие. И главное, не вините себя за то, что вы сегодня не постирали или не помыли посуду, ведь от этого никому хуже не стало. В-третьих, всегда перед сном хорошо проветривайте комнату, ведь на свежем воздухе и сон крепче и организм лучше отдыхает. Иногда люди, чтобы справится с усталостью, начинают литрами употреблять кофе или того хуже - подсаживаются на разные энергетические напитки или таблетки, но этого делать категорически нельзя, т.к. какое-то время все эти энергетики будут вам помогать, но потом организм все равно даст сбой. Вместо кофе и энергетиков лучше полежите или поспите 20-30 минут. Ну а если нет возможности поспать, то оторвитесь от работы и займитесь приятным делом или просто посидите и расслабьтесь. Приучите себя заниматься спортом или йогой - все это хорошо помогает справиться с физической и эмоциональной усталостью. Отучите себя работать по выходным, в выходные делайте то, что вам нравится, но при этом отключите все телефоны, отвлекитесь от дел. В выходные можно собраться с друзьями, пойти на пикник или на рыбалку, покататься с семьей на лыжах, посмотреть любимый фильм или почитать книгу, которую вы давно хотели прочесть, одним словом, делайте все, что вам нравится, а все ваши дела пусть подождут до понедельника. Если вы не будете в потоке дел находить время для развлечений, саморазвития и отдыха, то синдром хронической усталости будет преследовать вас постоянно и никакие лекарства не смогут вам помочь. Но если вы все же хотите попринимать какие-нибудь лекарства, то врачи в таких случаях прописывают больным прием витамина C и витамины группы B. Также врач может прописать посещение групповой психотерапии и аутогенную тренировку.
Причины синдрома хронической усталости кроются, прежде всего, в том, что мы, современные люди, все всегда пытаем куда-то успеть, постоянно куда- то спешим, стремимся заработать как можно больше денег и сделать все дела по дому. А если вдруг мы позволим себе хоть немного отдохнуть, то нас тотчас начинает мучить чувство вины за то, что мы тратим время зря, когда могли бы написать отчет или помыть полы в квартире. Все это, конечно хорошо, вот только есть одно "но" - организм человека устроен так, что он не может постоянно работать, время от времени ему требуется отдых как физический, так и моральный, ведь сидром хронической усталости возникает не только от физической нагрузки, но и от эмоциональной. Эмоциональная усталость происходит от того, что современный человек вынужден постоянно жить по какому-то строго определенному плану, он должен быть всегда активным и собранным ведь от него зависит столько людей. Но рано или поздно человек устает всегда быть в центре событий, он устает от срочных дел, от возложенной на него ответственности. В этот период, когда мы понимаем, что все это нам надоело, то нам хочется все бросить и просто отдохнуть, но мы "берем себя в руки" и продолжаем жить по установленному нами же графику. Но если мы не возьмем тайм-аут, то со временем эта эмоциональная усталость накопится до такой степени, что перейдет в синдром хронической усталости. К причинам развития синдрома хронической усталости также можно отнести неблагоприятные условия окружающей среды и, конечно же, физическую усталость от работы. http://zdravyshka.ru/Lecheni....ti.html Коррекция Судьбы. Долговые обряды(дорого!).
Основным этапом в лечении хронической усталости является снятие психоэмоциональной нагрузки, для этого следует уменьшить количество обязанностей, требующих повышенной ответственности. Одно из главенствующих мест занимают методы психологической разгрузки с помощью психотерапии, гипноза, аутотренингов. Важное место в борьбе с усталостью занимает соблюдение режима труда и отдыха, нормализация сна, физические нагрузки в виде пеших прогулок, плавания, бега, гимнастики, дыхательных упражнений, йоги. Очень хорошо помогают в снятии напряжения контрастный душ, гидромассаж, расслабляющие ванны, ароматерапия. Питание также играет немаловажную роль, так как правильный и сбалансированный рацион повышает стрессоустойчивость. При хронической усталости следует употреблять как можно больше жидкости, но при этом исключить крепкие чай, кофе и спиртные напитки. Не следует злоупотреблять углеводами, так как быстрый подъем уровня сахара в крови сопровождается стремительным его падением в последующем, что сопровождается чувством усталости. Пища должна быть богатой белками, витаминами, микро- и макроэлементами. При отсутствии эффекта от выше перечисленных методик прибегают к консервативному лечению, которое заключается в назначении растительных препаратов (например, корня солодки, эхинацеи, настойки пустырника, валерианы) или транквилизаторов (например, «Рудотель», «Мазепам»). http://healthage.ru/polezny....go-mira Коррекция Судьбы. Долговые обряды(дорого!).
Профилактические мероприятия заключаются в контроле питания, соблюдении режима труда и отдыха, регулировании физических и психических нагрузок, устранении стрессов, повышении количества положительных эмоций. При появлении первых симптомов хронической усталости следует незамедлительно обратиться к врачу за помощью, так как отсутствие адекватного лечения может спровоцировать тяжелые психические расстройства! http://healthage.ru/polezny....go-mira Группа препаратовМеханизм действияКак принимать Нестероидные противовоспалительные средства Снижают болевые ощущения в мышцах и суставах, снимают головные боли Принимают при умеренном болевом синдроме, после еды, не более 3-х раз в день Витаминные комплексы Восстанавливают метаболизм, энергетические запасы организма, а также укрепляют иммунитет Принимают обычно после или во время еды, запивая достаточным количеством воды, курс лечения зависит от принимаемого препарата Иммуномодуляторы Укрепляют иммунную систему организма Назначаются при частых простудах, хронических заболеваниях, принимаются согласно прописанному рецепту врача Противовирусные препараты Нарушают размножение и жизнедеятельность вирусов в организме Принимаются при синдроме хронической усталости, вызванной вирусным агентом, согласно рецепту врача Психотропные препараты (антидепрессанты, ноотропные средства) Стимулируют работу центральной нервной системы Принимаются при депрессиях, чувстве страха, тревоги, беспокойства, постоянны http://www.polismed.com/article....it.html Коррекция Судьбы. Долговые обряды(дорого!).
Вид леченияСпособ леченияЭффект Успокаивающий массаж Расслабляющее массирование мышц и суставов, а также головы Массаж помогает снять напряжение, уменьшает болевые ощущения, улучшает кровообращение и питание мышц Акупунктура Воздействие на определённые точки организма Снимает болевые ощущения, успокаивает нервную систему, способствует восстановлению жизненных сил организма Лечебная физкультура Активные упражнения для разных групп мышц Зарядка помогает улучшить кровообращение, восстановить энергетический обмен, снять чувство напряжения Магнитотерапия Воздействие на организм магнитного поля Помогает восстановить деятельность эндокринной и иммунной систем, а также обладает обезболивающим и расслабляющим эффектами Гидротерапия Расслабляющее действие на организм водных процедур Снимает напряжение, болевые ощущения, обладает успокаивающим и расслабляющим эффектами Лазерная терапия Применение лазерного излучения с лечебной целью Активирует системы саморегуляции, ускоряет метаболизм, стимулирует деятельность нервной системы.
