| Багира | Дата: Вторник, 17.05.2016, 17:18 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 128769
Репутация: 103
Статус: Offline
| https://vk.com/zeus_group?from=quick_search&w=wall-63727982_38572
1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у
которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями,
то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или
противников, которых вы не можете превзойти.
2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень
самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и
своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере,
отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни,
избегайте самоуничижительных комментариев.
3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным “спасибо”. Когда вы отвечаете на
комплимент чем-то вроде: “да ничего особенного”, вы отклоняете этот
комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не
достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте
похвалу, не принижая свои достоинства.
4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на
каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке
или кошельке утверждение вроде: “я люблю и принимаю себя” или “я
привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего”. Пусть это
утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в
течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как
проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте
положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект
воздействия будет значительно усилен.
5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая
информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на
ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки
доминирующим образом.
6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены
негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша
самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют,
вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.
7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно
состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие
победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские
права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно
просматривайте этот список.
8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других?
Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20
своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно
просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих
недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем
удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы.
Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо
больше шансов для достижения того, чего вы хотите.
9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается
отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим
или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы
начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка
и настроение повышаются.
10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если
ваши дни проходят на работе, которую вы презираете.
Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной
деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность
почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне
устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим
увлечениям, которые приносят вам радость.
Коррекция Судьбы. Долговые обряды(дорого!).
Диагностика платная.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
