| Багира | Дата: Суббота, 01.10.2016, 11:12 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 128783
Репутация: 103
Статус: Offline
| Бывает такое, что с самого утра вас одолевает непонятная тоска. Уж так плохо, что и делать ничего
не можешь, всё просто валится из рук, и разговаривать ни с кем не
хочется. Но есть способы, помогающие справиться с отвратительным
настроением.
1. Нужно подумать
Когда вы чувствуете себя разбитым, усталым, грустным, не способным на выполнение
работы, когда с каждым часом всё становится только хуже и ничего вас не
радует, в этот момент стоит подумать и ответить себе на такие вопросы:
А. Что меня расстроило и будет ли это так важно для меня лет через 5?
Б. Кого-то ещё, кроме меня, волнует сложившаяся ситуация?
В. Могу ли я что-то понять из данной ситуации?
Г. Могу ли я извлечь какую-то выгоду из данной ситуации?
Д. Какой самый маленький шаг могу я сделать, чтобы изменить сложившуюся ситуацию?
2. Используем спорт в борьбе с плохим настроением
После размышлений и самоанализа стоит заняться каким-то спортом. Даже если
ваши думы ни к чему хорошему не привели, и навязчивые тоскливые мысли
продолжают одолевать вас, то занятия снимут внутреннее напряжение, вы
будете чувствовать себя более энергичным и подтянутым, настроение
улучшится.
3. Смиритесь и примите плохое настроение
Когда у нас появляются негативные мысли и чувства, то естественно мы пытаемся
избавиться от них. Мы разыскиваем различные методики снятия стресса,
пытаемся не думать о плохом, гоним от себя эти мысли. Все наши силы
направлены на борьбу с плохим настроением. Если вы уже попробовали
применить первый и второй пункт, но грустные думы всё же вертятся в
голове, то, возможно, стоит попытаться принять их?
Ну да, отвратительное настроение, что ж теперь, перестаньте тратить силы на
борьбу с ним, вы только усиливаете этим свои негативные эмоции. После
того, когда вы действительно смирились с этими мыслями, они вдруг
неожиданно могут отпустить вас, в какой-то момент вы почувствуете, что
вам уже лучше, и всё не так уныло.
4. Будьте благодарны за этот плохой день
Конечно, бывают совсем ужасные дни, когда вы очень истощены эмоционально и вы
просто не понимаете, как можно быть благодарным за такой день.
Но с другой стороны, когда страсти немного поулягутся, вы поймёте, что
ваши страдания были чем-то вроде подарка. Когда вы многое пережили, вы
становитесь более сострадательным и понимающим человеком.
К тому же, когда ситуация изменится к лучшему (а это непременно произойдет),
ваша радость станет такой же безграничной, какой до этого была печаль.
Плюс ко всему, те дни, когда у вас нет никакой мотивации, чтобы что-то
делать, позволяют вам взглянуть на вещи по-новому. Вы много размышляете,
и, возможно, этот плохой день станет для вас одним из самых креативных.
И помните о том, что только истинные перфекционисты могут стараться сделать так, чтобы каждый день у них было прекрасное
настроение. На самом деле, жизнь — сложная штука, и у плохого настроения
не всегда есть причины. Может вы просто встали сегодня не с той ноги?
Тогда завтра вставайте на обе сразу, и день обязательно станет лучше!
https://vk.com/osoznayreality?from=quick_search&w=wall-52267184_14581
Коррекция Судьбы. Долговые обряды(дорого!).
Диагностика платная.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
