Внутренняя гармония, спокойствие и порядок, общее душевное равновесие – это желанные состояния каждого человека. Наша жизнь в основном проходит как на качелях – из отрицательных эмоций в состояние радости, эйфории, и обратно. Как же найти и удержать точку равновесия, чтобы мир воспринимался позитивно-спокойно, ничего не раздражало, не пугало, а настоящий момент приносил вдохновение и радость? И возможно ли это – найти длительное душевное равновесие? Да, возможно! Более того, вместе со спокойствием приходит настоящая свобода и простое счастье жить. Это простые правила, и они работают неукоснительно. Нужно только перестать думать, КАК измениться, и начать ПРИМЕНЯТЬ их. 1. Перестаньте спрашивать: «Почему это произошло со мной?» Задайте себе другой вопрос: «Что произошло замечательного? Чем хорошим это может обернуться для меня?» Добро есть наверняка, просто его нужно увидеть. Любая проблема может обернуться настоящим даром свыше, если рассматривать ее как шанс, а не как наказание или несправедливость. 2. Вырабатывайте благодарность. Каждый вечер подводите итоги: за что можно сказать «спасибо» прожитому дню. Если теряется душевное спокойствие – вспоминайте о тех хороших вещах, которые у вас есть, и о том, за что можно поблагодарить жизнь. 3. Нагружайте тело физическими упражнениями. Помните, что мозг наиболее активно вырабатывает «гормоны счастья» (эндорфины и энкефалины) именно во время физических тренировок. Поэтому если вас одолели проблемы, беспокойство, бессонница – идите на улицу и гуляйте несколько часов. Быстрый шаг или бег отвлекут от печальных мыслей, насытят мозг кислородом и поднимут уровень позитивных гормонов. 4. Выработайте «бодрую осанку» и придумайте себе счастливую позу. Тело умеет замечательно помогать, когда нужно вернуть душевное равновесие. Оно «вспомнит» ощущение радости, если вы просто выпрямите спину, расправите плечи, счастливо потянетесь и улыбнетесь. Сознательно подержите себя некоторое время в такой позе, и увидите, что мысли в голове становятся более спокойными, уверенными и счастливыми. 5. Возвращайте себя в состояние «здесь и сейчас». Избавиться от тревоги помогает простое упражнение: оглянитесь вокруг, сосредоточьтесь на том, что вы видите. Начните мысленно «озвучивать» картинку, вставляя как можно больше слов «сейчас» и «здесь». Например: «Я сейчас иду по улице, здесь светит солнце. Сейчас я вижу человека, он несет желтые цветы…» и т.д. Жизнь состоит только из мгновений «сейчас», не забывайте об этом. 6. Не преувеличивайте свои проблемы. Ведь если даже муху поднести близко к глазам, то она приобретет размеры слона! Если какое-то переживание кажется вам непреодолимым, подумайте, как будто уже прошло десять лет… Сколько уже было проблем раньше – вы их все решили. Поэтому пройдет и эта беда, не ныряйте в нее с головой! 7. Больше смейтесь. Постарайтесь найти что-то забавное в текущем положении дел. Не получается – тогда просто найдите повод для искреннего смеха. Посмотрите смешной фильм, вспомните забавный случай. Сила смеха просто поразительна! Душевное равновесие часто возвращается после хорошей дозы юмора. Отливки воском(от 3т р). Диагностика платная(5 т р). Чистка негативных родовых программ(от 12 т р).
6. Не преувеличивайте свои проблемы. Ведь если даже муху поднести близко к глазам, то она приобретет размеры слона! Если какое-то переживание кажется вам непреодолимым, подумайте, как будто уже прошло десять лет… Сколько уже было проблем раньше – вы их все решили. Поэтому пройдет и эта беда, не ныряйте в нее с головой! 7. Больше смейтесь. Постарайтесь найти что-то забавное в текущем положении дел. Не получается – тогда просто найдите повод для искреннего смеха. Посмотрите смешной фильм, вспомните забавный случай. Сила смеха просто поразительна! Душевное равновесие часто возвращается после хорошей дозы юмора. 8. Больше прощайте. Обиды похожи на тяжелые, дурно пахнущие камни, которые вы повсюду таскаете с собой. Какое душевное спокойствие может быть с таким грузом? Поэтому не держите зла. Люди – это всего лишь люди, они не могут быть совершенны и всегда нести только добро. Так что простите обидчиков и простите себя. 9. Давайте и дарите. Всегда есть то, чем можно поделиться с другими – внимание, время, деньги, добрые дела. Истинное душевное равновесие не может наступить у человека, который живет только для себя. Посмотрите вокруг – жизнь всегда дает возможность позаботиться о других людях. Это приносит внутренний мир и радость. 10. Больше общайтесь. Любая боль, скрытая внутри, умножается и приносит новые печальные плоды. Поэтому делитесь своими переживаниями, обсуждайте их с близкими людьми, ищите у них поддержку. Не забывайте, что человек не предназначен для одиночества. Душевное равновесие можно найти только в близких отношениях – дружеских, любовных, родственных. 11. Молитесь и медитируйте. Не позволяйте плохим злым мыслям контролировать вас, сеять панику, боль и раздражение. Меняйте их на короткие молитвы - обращение к богу или на медитацию - состояние не-думания. Останавливайте неуправляемый поток внутреннего разговора. Это - основа доброго и стабильного душевного состояния. Автор: Valeria_Che Отливки воском(от 3т р). Диагностика платная(5 т р). Чистка негативных родовых программ(от 12 т р).
Мой коммент. У меня несколько другая точка зрения. Начну с того, что внутренняя гармония и душевное равновесие не даются никакими способами из вне, кроме собственной оценки себя, и своей жизни. Но пройдемся по пунктам.
Цитата
1. Перестаньте спрашивать: «Почему это произошло со мной?» Задайте себе другой вопрос: «Что произошло замечательного? Чем хорошим это может обернуться для меня?» Добро есть наверняка, просто его нужно увидеть. Любая проблема может обернуться настоящим даром свыше, если рассматривать ее как шанс, а не как наказание или несправедливость.
"наказание", "несправедливость" это чисто человеческие, а не эзотерические оценки. То, что воспринимается, как потеря, как негатив, может обернуться большими проблемами в жизни. Если что-то случилось, вас бросил близкий человек, или кто-то заболел, или умер, надо начинать с вопроса самому себе "для чего это случилось?" И отвечать только с точки зрения себя. Да, ушел близкий человек, но ушел тогда. когда вы на своем уровне можете что-то изменить. Бросил бы он вас позже, лет на 10-15, вам наверняка было бы сложнее наладить свою жизнь. Умерла любимая тетя? Жалко, конечно, но она не превратится в чудовище, лет через 15, которое будет вас отягощать. А так, глядишь и наследство достанется. Погиб домашний питомец? Возьмите нового, купите, или подарите достойную судьбу бродяжке из приюта. Болеет ребенок? Причина болезни ребенка всегда в нас, так Силы наказывают нас за какие-то проступки в прошлом, или неправильные цели в будущем. Как только человек начнет уходить в данном вопросе от оценок, ему станет легче, и наступит понимание, для чего событие и произошло. В моей жизни явные потери всегда оборачивались последующими успехами, судьба всегда хранила меня, и отводила от меня "малой кровью" сложные жизненные обстоятельства и негативно настроенных людей. Отливки воском(от 3т р). Диагностика платная(5 т р). Чистка негативных родовых программ(от 12 т р).
Вырабатывайте благодарность. Каждый вечер подводите итоги: за что можно сказать «спасибо» прожитому дню. Если теряется душевное спокойствие – вспоминайте о тех хороших вещах, которые у вас есть, и о том, за что можно поблагодарить жизнь.
Идиотство позитивного мышления, мечтая о крупном жемчуге никто не будет благодарить кого-то или себя за пустые щи. "Спасибо" вообще говорить не рекомендуется, это слово-подключка к определенному Эгрегору, где правилами будет рай и ад, и между ними строгое соблюдение 10 заповедей. Подумайте, прежде чем подключаться к этому потоку, а готовы ли вы пройти жизнь по ЕГО правилам, и под ЕГО наказаниями. Другое дело, что мы всегда получаем максимум из того, что заслужили своими поступками, отношением к другим, и себе. И трудом. И если перестать делать то, что делали раньше, без пустых эмоций, сказав себе "это меня не устраивает!" можно многое изменить. Отливки воском(от 3т р). Диагностика платная(5 т р). Чистка негативных родовых программ(от 12 т р).
Нагружайте тело физическими упражнениями. Помните, что мозг наиболее активно вырабатывает «гормоны счастья» (эндорфины и энкефалины) именно во время физических тренировок. Поэтому если вас одолели проблемы, беспокойство, бессонница – идите на улицу и гуляйте несколько часов. Быстрый шаг или бег отвлекут от печальных мыслей, насытят мозг кислородом и поднимут уровень позитивных гормонов.
под этим подпишусь безоговорочно. физические тренировки убирают из головы ментальную грязь. чистят тело и дух. полчаса в день, до пота, любая нагрузка, которая лично вам приносит удовольствие. Отливки воском(от 3т р). Диагностика платная(5 т р). Чистка негативных родовых программ(от 12 т р).
Выработайте «бодрую осанку» и придумайте себе счастливую позу. Тело умеет замечательно помогать, когда нужно вернуть душевное равновесие. Оно «вспомнит» ощущение радости, если вы просто выпрямите спину, расправите плечи, счастливо потянетесь и улыбнетесь. Сознательно подержите себя некоторое время в такой позе, и увидите, что мысли в голове становятся более спокойными, уверенными и счастливыми.
Вариации на тему "состояния ключа", причем весьма неудачные. Из этого утверждения я бы поддержала только одно- к сутулым и сгорбленным легче прицепится негатив. Вам хочется усилить то, что вы уже тащите на себе? Сутультесь, зажимайтесь...Не нравится - расправляйте позвоночник, хотя бы по 5 минут в денб стоя у ровной стены. Отливки воском(от 3т р). Диагностика платная(5 т р). Чистка негативных родовых программ(от 12 т р).
Возвращайте себя в состояние «здесь и сейчас». Избавиться от тревоги помогает простое упражнение: оглянитесь вокруг, сосредоточьтесь на том, что вы видите. Начните мысленно «озвучивать» картинку, вставляя как можно больше слов «сейчас» и «здесь». Например: «Я сейчас иду по улице, здесь светит солнце. Сейчас я вижу человека, он несет желтые цветы…» и т.д. Жизнь состоит только из мгновений «сейчас», не забывайте об этом.
Можно сколько угодно раз сказать слово "сахар", слаще во рту не станет. А вот тревогу и страхи побороть можно простым упражнением - "пройдите" ключевую критическую точку, которой боитесь, и составьте план действий в негативной ситуации. Но только для себя. Не тащите с собой в это упражнение близкий круг, помните, из всех неприятностей люди выбираются в одиночку. Окружение только мешает. Или пытается нас добить. Вообще всегда максимальное зло идет из ближнего круга, случилось что-то, муж бросил, не бегите плакать к подруге, или маме. Проживите, переработайте этот кризис внутри себя. При этом берите в основу, по закону Мерфи, что бутерброд всегда падает маслом вниз, поэтому скорее всего вас - не оценят, бросивший вас друг - не вернется. Но это даст прекрасную возможность в любой момент, даже неприятный, начать свою жизнь заново, с "чистого листа". Отливки воском(от 3т р). Диагностика платная(5 т р). Чистка негативных родовых программ(от 12 т р).
Не преувеличивайте свои проблемы. Ведь если даже муху поднести близко к глазам, то она приобретет размеры слона! Если какое-то переживание кажется вам непреодолимым, подумайте, как будто уже прошло десять лет… Сколько уже было проблем раньше – вы их все решили. Поэтому пройдет и эта беда, не ныряйте в нее с головой!
ну да, нет работы, нет денег, кредитов куча...помогут советы "не думать" или перевести проблему в размер "мухи"? это вряд ли. а вот ослабить эмоциональное возбуждение, привести мысли и энергетику в порядок - это те простейшие действия, на фоне которых проблему нужно и можно будет адекватно оценить. И запомните, такое простое и жесткое правило - при осмотре ДТП истерящего сотрудники ...бьют по лицу. Чтобы пришел в себя, и не мешал работать. Распускаться в сложных случаях и истерить будет только манипулятор. Или энергетический вампир. Отливки воском(от 3т р). Диагностика платная(5 т р). Чистка негативных родовых программ(от 12 т р).
Больше смейтесь. Постарайтесь найти что-то забавное в текущем положении дел. Не получается – тогда просто найдите повод для искреннего смеха. Посмотрите смешной фильм, вспомните забавный случай. Сила смеха просто поразительна! Душевное равновесие часто возвращается после хорошей дозы юмора.
да уж. особенно когда подумаешь, что твоему ребенку до пенсии не 24 года осталось. а 32. хохот и только. Отливки воском(от 3т р). Диагностика платная(5 т р). Чистка негативных родовых программ(от 12 т р).
Больше прощайте. Обиды похожи на тяжелые, дурно пахнущие камни, которые вы повсюду таскаете с собой. Какое душевное спокойствие может быть с таким грузом? Поэтому не держите зла. Люди – это всего лишь люди, они не могут быть совершенны и всегда нести только добро. Так что простите обидчиков и простите себя.
прощая себя мы пытаемся уйти от ответственности. прощая других - подтверждаем ИХ право нам вредить. помните про Эгрегор, и про то, что Сына Бога распяли. и не влезайте туда, куда "вход рубль, а выход два". Отливки воском(от 3т р). Диагностика платная(5 т р). Чистка негативных родовых программ(от 12 т р).
Давайте и дарите. Всегда есть то, чем можно поделиться с другими – внимание, время, деньги, добрые дела. Истинное душевное равновесие не может наступить у человека, который живет только для себя. Посмотрите вокруг – жизнь всегда дает возможность позаботиться о других людях. Это приносит внутренний мир и радость.
это иллюзия, придуманная белоэнергетами, чтобы проще и безопаснее было воровать. помощь можно давать только в виде личных усилий. все остальное человек может и должен заработать. САМ. кроме этого, наши вещи со следами биоприязок это отличный материал для крадников судьбы. Отливки воском(от 3т р). Диагностика платная(5 т р). Чистка негативных родовых программ(от 12 т р).
Больше общайтесь. Любая боль, скрытая внутри, умножается и приносит новые печальные плоды. Поэтому делитесь своими переживаниями, обсуждайте их с близкими людьми, ищите у них поддержку. Не забывайте, что человек не предназначен для одиночества. Душевное равновесие можно найти только в близких отношениях – дружеских, любовных, родственных.
ищите новые контакты. старые вы уже исчерпали, и помочь эти контакты вам в вашей проблеме не смогли. и тусоваться и плясать, конечно можно. только вот проблему-то все равно придется решать... Отливки воском(от 3т р). Диагностика платная(5 т р). Чистка негативных родовых программ(от 12 т р).
Молитесь и медитируйте. Не позволяйте плохим злым мыслям контролировать вас, сеять панику, боль и раздражение. Меняйте их на короткие молитвы - обращение к богу или на медитацию - состояние не-думания. Останавливайте неуправляемый поток внутреннего разговора. Это - основа доброго и стабильного душевного состояния.
медитируйте - да. молитесь - это выбор каждого. свободу совести в нашей стране(по крайней мере, пока) никто не отменял... Отливки воском(от 3т р). Диагностика платная(5 т р). Чистка негативных родовых программ(от 12 т р).
