| Багира | Дата: Воскресенье, 02.06.2019, 09:36 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 120827
Репутация: 102
Статус: Offline
| https://everything.surf/article/5196667-razvitie-uverennosti-v-sebe
Что же прячется за выражением «я неуверенный в себе человек »?
По нашим наблюдениям, выражение «неуверенность в себе» используется для
обозначения самых разных переживаний. Мы бы выделили три, наиболее
распространенных.
Страх испытать чувство унижения, стыд. Такое переживание возникает, когда у человека
сформирован идеальный образ себя, образ который не содержит изъянов.
Он совершенен и именно поэтому никогда не сможет существовать в реальности.
Каждый раз, сталкиваясь с отклонениями своего поведения от невозможного идеала, человек испытывает мучительные переживания.
«Неуверенность в себе» в данном случае можно прятать «недоверие себе». Тогда человек
не верит, что то, что с ним происходит: ошибка, слабость, ограниченность
является нормальным, естественным, закономерным. Для такого человека
имеет значение только мнение окружающих о себе. При этом он скорее
фантазирует об этом мнении, чем реально его выслушивает. Довериться же
своему собственному «чувству себя» он не решается.
Чаще всего за словами «я не уверен в себе» скрывается – попытки игнорировать свой страх.
Существуют культурные стереотипы, которые «объявляют» страх и сомнения «плохими»
чувствами. Например, - «мальчик не должен бояться».
Если такие идеи глубоко укоренены в сознании человека, и он не подвергает их
критике, то такие естественные переживания как сомнение и страх будут
восприниматься, как нечто ненормальное. Во внутреннем мире человека на
них будет навешен позорный «ярлык» - «неуверенность в себе». Важно,
чтобы в процессе психотерапии человек смог вернуть себе способность
критично относиться к идеям, услышанным в детстве.
За «неуверенностью в себе» может скрываться страх потери отношений с другим человеком, страх одиночества.
Многие из нас живут иллюзией о том, что мы можем контролировать чувства
другого человека. И если я буду хорошей, то обязательно понравлюсь
другому, тогда он будет любить меня всегда.
На самом деле это только иллюзия, расстаться с ней очень нелегко. Если все - таки решиться
на это, то неуверенность такого рода пройдет сама. Потому что уж если я
не могу управлять чувствами другого, то я могу позволить себе быть
такой, какая я есть.
Теперь нам ясно, какие переживания могут стоять за выражением «я неуверенный в себе человек». В этом не всегда
легко сразу разобраться, а тем более бросаться что-то сразу менять.
Если вы хотите производить впечатление уверенного человека, то конечно можно
потренироваться. Для этого нужно знать из чего складывается уверенность
и как проявляется в теле. Прежде всего, это поза тела. Основное - ваша
поза должна быть устойчивой. Поэтому при желании казаться уверенным
попробуйте опереться на любую возможную опору. Если вы стоите, то
"приклейтесь" к полу, если сидите - обопритесь спиной на спинку кресла.
Остальное - это голос, жесты, взгляд. Завершенные, уместные, спокойные жесты,
утвердительная интонация, фиксированный взгляд - вот внешние проявления
уверенного поведения.
Вспомните ситуацию, где вы чувствовали себя неуверенно, попробуйте ощутить, что было с вашим телом. Если какие-то
мышцы тела зажаты, то напрягите их еще сильнее, а затем расслабьте.
Затем представьте ситуацию, где вы были абсолютно уверены в себе и
понаблюдайте, как меняются ощущения в теле. Попробуйте потренировать
это, переходя от неуверенной позы, взгляда, жестов к более уверенным.
Зафиксируйте, как меняются ощущения в теле. Такая маленькая тренировка
тела может помочь в какой-то конкретной ситуации.
Есть единственный человек, который придет к вам на помощь - это вы сами. Этот
путь я считаю истинно верным. Путь к самому себе. И только вы сможете
оказать себе поддержку, а не прятаться от людей, как было в детстве.
Нести самому ответственность за свои поступки и слова, отстаивать свои
взгляды, а не смотреть на мир чужими глазами.
Отливки воском(от 3т р). Омоложение и оздоровление(руны, СЯ). Диагностика платная.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
