Любовь к себе начинается со слов - мне можно. ⠀ Мне можно быть с кем-то или быть в одиночестве. ⠀ Мне можно быть красивой по-своему. Мне не обязательно следовать стандартам красоты из гламурных журналов. ⠀ Мне можно выбирать правила своей жизни. ⠀ Мне можно самой выбирать течение своего времени. Мне ничего не рано и ничего не поздно. В моей жизни всё вовремя. ⠀ Мне можно быть смешной, глупой, безумной, яркой, грустной, весёлой. И тебе тоже можно. Но рядом с тобой я останусь собой, что бы ты про это ни думал. ⠀ Мне можно быть несогласной. Мне можно говорить Нет, хотя все вокруг надеются услышать от меня Да. ⠀ Мне можно плакать, когда все смеются, стоять, когда все бегут. ⠀ Мне можно самой обозначать границы комфортного общения с другими. Даже, если «другие» - это мои ближайшие родственники. ⠀ Мне можно не быть лучшей. Мне можно быть достаточно хорошей для себя. ⠀ Мне можно уйти и начать всё сначала, даже если вложено много сил. ⠀ Любовь к себе начинается со слов – мне можно. Мне можно слушать себя, заботиться о себе и быть самой себе чутким и принимающим другом. ⠀ Обряды на убывающей луне: порчи, привороты на тоску кладбищенские, снятие родового негатива. диагностика платная. моя почта: magbagirasv@yandex.ru
1) В течении дня обрати внимание как ты говоришь о людях вокруг тебя. В каком тоне ты чаще всего отзываешься о людях. Поддерживаешь их? Осуждаешь? Пытаешься понять или предпочитаешь не вникать в чужие дела?
Твоя реакция – это прямое отражение того, как ты относишься к себе. Попробуй заменить негативные утверждения на позитивные, не оценивай людей по одному поступку. Запиши несколько предложений с переводом негативных фразв позитивные.
2) Обрати внимание на то, как говорят люди, которые тебя окружают Это поможет распознать токсичные отношения в своем окружении. Как общаются те, с кем ты проводишь много времени? Смеются над чужими успехами? Все время жалуются? Негативно относятся к тем, кто пытается изменить свою жизнь? Поддерживают тебя или в основном критикуют?
Все это, так или иначе, влияет на тебя и формирует твою жизнь. Поэтому не относись к неприятным людям как к данности, с которой нужно мириться. Ограничить себя от них – сложное решение, но ты должна быть непреклонна, когда речь идет о твоем психическом здоровье и росте. Напиши список тех, кто поддерживает или критикует тебя, какие чувства возникают? Как по-твоему, что-бы ответил на критику уверенный в себе человек, человек который любит и уважает себя?
3) Проанализируй то, чего ты хочешь на самом деле, и то, что ты «должна/ен» хотеть. Чтобы отличить реальные желания от навязанных обществом, нужно быть честным с самим собой. Ты действительно так увлечена карьерой или пытаешься доказать окружающим, что что-то можешь? Правда хочешь детей или думаешь так, потому что родные говорят, что «уже пора»? Мечтаешь о путешествиях или просто хочешь красивых фотографий в инстаграм?
4) Найди одно положительное качество в человеке которым восхищаешься/лась. Не важно, как вы расстались, если ты была близка с человеком, наверняка тебе что-то в нем нравилось, и самое время об этом вспомнить.
Найди одно качество, которое ты любила в каждом, кто был с тобой рядом. Это упражнение освобождает ум от обиды и помогает сосредоточиться на том, чего ты хочешь от будущих отношений или что стоит ценить в настоящих.
Если тебе сложно найти такое качество, попробуй подумать о том, что ты узнала о себе после этого опыта и что от него получила. Такая практика избавляет от негативных эмоций, которые не стоит нести с собой по жизни.
5) Признай свои желания и не вини себя за них. Выпиши на листке бумаги несколько ситуаций, в которых винишь себя, пиши первое что приходит на ум. Затем напротив каждого напиши "выбор, который я сделал, был единственно правильным на тот момент времени, я прощаю себя". Обряды на убывающей луне: порчи, привороты на тоску кладбищенские, снятие родового негатива. диагностика платная. моя почта: magbagirasv@yandex.ru
