— это постоянное откладывание важных дел, которое приводит к жизненным проблемам и негативным психологическим эффектам, а именно: стрессу, чувству вины, потере производительности, заниженной самооценке.
Причины откладывания дел на потом Прокрастинация — явление сложное, возникающее в силу целого ряда причин. Основными считаются следующие:
Низкая самооценка — человек не берётся за дело, поскольку боится неудачи. Страх ошибки — один из самых распространённых. Он глубоко заложен в культуре.
Перфекционизм — человек излишне концентрируется на идеальном результате и пугается возможного неидеального. Прокрастинатор не знает, что делать, чтобы добиться идеального результата — и предпочитает не делать вообще.
Самоограничение — человек подсознательно не хочет стать успешным, выделиться из толпы. В детстве нам часто вбивают в голову, что жить не так, как другие, или делать что-то иное — неправильно и заслуживает осуждения.
Непокорность — человек не выполняет задачу потому, что он подсознательно не согласен с ней. Часто возникает, когда задача кажется бесполезной.
Усталость — своеобразный вариант бунта организма прокрастинатора, который сигнализирует о том, что у него не хватает ресурсов для выполнения задачи. Откладывать дела — частый симптом выгорания.
Ещё один взгляд на причины прокрастинации связан с научно-техническим прогрессом и термином «паралич решения». У современного человека так много выбора, что обдумывание возможных вариантов «съедает всю нашу энергию». В итоге не получается выбрать ничего.
Рациональный взгляд на проблему предоставляет теория временной мотивации. Согласно ей, мотивация человека делать ту или иную вещь зависит от четырёх составляющих: уверенности в успехе, ценности для индивида (предполагаемом вознаграждении), дедлайна до завершения и чувствительности к задержке выполнения. Чем больше уверенность в успехе и ценность, тем выше желание человека заняться делом, а не прокрастинировать. Чем больше времени до дедлайна или больше вероятность того, что ожидаемый срок работы затянется, тем меньше желания заниматься делом.
из сети черные привороты(дорого!), обряды на успех и удачу. диагностика платная. моя почта: magbagirasv@yandex.ru
Мой коммент. Прокрастинация это лень. Банальная лень, и манипуляция своим состоянием. И да, прокрастинаторы это люди, которые живут за счет других. Иначе давно бы собрали сопли и слюни в кучу, и пошли дела делать. Я@ черные привороты(дорого!), обряды на успех и удачу. диагностика платная. моя почта: magbagirasv@yandex.ru
Ну, не всегда. Я начинаю опаздывать и тянуть когда крадники стоят.. так что, желание есть, а сил делать нет. Сижу жду прихода )) Experentia est optima magistra
Сообщение отредактировал Marga_Rita - Воскресенье, 12.03.2023, 11:02
Вот смотрите, из-за крадников идет потеря энергии. Согласна. Но почему в этот момент надо сидеть, а не пытаться энергию восполнить? С вас взяли, и вы взяли. С другого источника. черные привороты(дорого!), обряды на успех и удачу. диагностика платная. моя почта: magbagirasv@yandex.ru
Ну скажем, тащили так, что сил иногда восполнят не было. Я мыла голову, и садилась отдохнуть, ела и садилась отдохнуть после еды. Не шучу . Потом желаний то много, а сил остаётся на что-то одно и вот получения, бралась за несколько задач, а выполняла в лучшем случае одну. Т.е. потенциал есть работать в режиме многозадачности, а возможности нет, сперли. Потом только восстанавливала, начинала делать дела , опять тащили... но это другой вопрос. И получается что нужно уметь в моменте осознавать свои реальные силы и действовать исходя из существующих возможностей... А не руководствоваться "мышечной памятью" Конечно, таких людей , которые через нытье пытаются скинуть с себя ответственность масса. А есть и такие как я ))) Вы мне летом рекомендовали сделать обряды. 4 шт. не делала потому что нет сил. Что-то пыталась.. всё равно не вышло. Силы не восполнены. Всему своё время. Лень - это обобщение цепочки причин, так считаю. И у всех они разные.
Резюмирую. Из-за неверного распределения сил и приоритетов накапливались дела. Выглядело это как прокрастинация. И я долго разбиралась в этом вопросе))) Даже сейчас (в общем и целом не важно) плевать , кто и что тащил. Я больше думаю над теми ошибками которые сама совершила. В том числе и расставление приоритетов . Смести я тогда фокус и начни действовать исходя из своих интересов, не оказалась бы в такой глубокой заднике. Но это друга тема
Experentia est optima magistra
Сообщение отредактировал Marga_Rita - Воскресенье, 12.03.2023, 13:54
Лень - это обобщение цепочки причин, так считаю. И у всех они разные.
в перечне есть даже болезнь печени. по Джерому Кларку Джерому:)
Цитата
Из-за неверного распределения сил и приоритетов накапливались дела.
Это немного не то. Прокрастинация это не перераспределение дел, а откладывание дел на потом. черные привороты(дорого!), обряды на успех и удачу. диагностика платная. моя почта: magbagirasv@yandex.ru
мы можем пополнять свою энергетику следующими способами:
от стихии земли. Очень хорошо чаще бывать на природе, ходить босиком. Употреблять продукты, которые производятся непосредственно на земле. Это фрукты, овощи, крупы, злаки, а также и другие натуральные продукты – масло, топленое молоко;
от стихии воды. Как можно больше плавать в природных водоемах. Это могут быть реки, озера, моря. Стараться пить воду из колодцев, источников. При этом лучше не употреблять алкогольные напитки и кофе. Очень полезно добавлять в ванную морскую соль, которая очищает вовсе негативную энергетику, да еще и пропитывает вашу кожу полезными компонентами;
от стихии огня. Полезно зажигать свечи, медитировать рядом с ними или просто вдыхать аромат при использовании любимых ароматических масел;
от стихии воздуха. Стоит заметить, что плохая привычка в виде курения очень плохо влияет на энергетику человека. А восполнить ее поможет вдыхание чистого морского, или свежего горного и лесного воздуха. Также учитесь дышать через нос и выдыхать через рот. Кстати, рекомендовано освоить «осознанное» дыхание! Именно правильное дыхание пополняет наши запасы энергии и даже повышает иммунитет;
также вы можете получить заряд от деревьев. Поэтому так важно гулять на свежем воздухе, желательно в лесу.
получать энергию от Солнца и Космоса. Замечательно, если у вас есть возможность чаще бывать на солнышке и употреблять солнцелюбивые овощи и фрукты. Чтобы «зарядить» себя нужно также правильно дышать. Но при этом вы должны мысленно питаться энергией Солнца, впитывая ее в чакру Манипура. Она расположена в области живота. Для энергии Космоса необходима чакра Вишуддха, что расположена в области горла. черные привороты(дорого!), обряды на успех и удачу. диагностика платная. моя почта: magbagirasv@yandex.ru
Именно))) я с лета некоторые вещи вчера постирала ))) мне не до них было, понимаете . И все думала , завтра, завтра, завтра.. а каждое завтра приносило новые сюрпризы. Я пол года хожу в одной одежде. Мне, вообще, не до одежды :D . И думаю , завтра нарядись.. а завтра я тах ахреневаю, что не до наряда. Умылась, крем нанесла уже хорошо. Понимаете? Сил ровно на почистить зубы ))) Вот это прокрастинация тоже. Это мы с вами понимаем почему. А человек рядом не очень понимает почему я переношу каждый раз дела )))). Выглядит как лень.
Добавлено (12.03.2023, 16:17) --------------------------------------------- Я выполняю техники, которые вы перечисли. В момент магических войн они хорошо помогают поддерживать имеющийся баланс силы, но не более того. На этих техниках завал , который скопился, не разгребёшь. А завал образовался из-за ошибки в приоритетах. Но я точно не ленюсь, а коплю энергию. Experentia est optima magistra
Сообщение отредактировал Marga_Rita - Воскресенье, 12.03.2023, 16:18
мало оборвать связи. надо еще и научиться планировать время по-другому. черные привороты(дорого!), обряды на успех и удачу. диагностика платная. моя почта: magbagirasv@yandex.ru
