| igors90 | Дата: Четверг, 21.02.2013, 09:34 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Тренировка психики, как и любая тренировка будет иметь эффективность только когда будет представлять собой рационально организованный тренировочный процесс.
Хотите быть психически здоровыми — научитесь не утомлять клетки коры головного мозга. Стремитесь к нормализации психической деятельности. В норме человек не должен быть «зажатым». Отреагировали на что-то? Выделите себе на это минуту, а потом расслабьтесь! Такой эффект дают транквилизаторы, но ведь можно просто расслабить мышцы! Приучите себя слушать других мозгом, ушами, а не мышцами!
Научитесь быстро переключаться. После конфликта старайтесь быстро успокоиться. Не продолжайте спор мысленно. Любые физические нагрузки также пойдут на пользу. При проявлении климактерического невроза обращайтесь к врачам: женщины — к гинекологу, мужчины — к сексопатологу. Всем полезно обратиться к психотерапевту.
Не «лезьте в каждую дыру» — это утомляет мозг. Нормой должна быть дезактуализация — отказ от обострения проблем. Примите во внимание: долгожители долго не говорят на одну тему.
Проявление положительных эмоций, как и умение понимать других людей, — средства психической защиты. Сочувствуйте, проявляйте внимание и заботу к другому. Если близкий или родной человек не видит у себя явных признаков невроза и не хочет обратиться к врачу, попробуйте дать ему что-то почитать на эту тему: возможно, это его заинтересует.
Если человек всем своим видом будто говорит: «Я не поел, голодный, злой», — дайте конфетку, это может улучшить ситуацию! При нервном напряжении глюкоза пойдет на пользу, как и витамины.
Если заболели, прежде всего следует как можно скорее… успокоиться! И своих детей учите этому!
Старайтесь быть честными: это более выигрышно и естественно. Говорить неправду — значит играть роль, что увеличивает нагрузку на организм. Наше здоровье — в естественности. Избегайте влияния негативной информации, сплетен. Воспитывайте в себе умение терпеть, контролировать себя, даже приказывать себе («не грусти», «не обращай внимания» и т.д.). И запомните: чувство любви, как и улыбка, важны для нашего психического здоровья и является для тренировки психики необходимым элементом.
|
| |
| |
| Земфира | Дата: Четверг, 21.02.2013, 11:21 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
| Весьма интересная методика.
|
| |
| |
| igors90 | Дата: Суббота, 23.02.2013, 18:32 | Сообщение # 3 |
|
Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| К тренировки психики советую подойти серьёзно.
|
| |
| |
