Для примера приведем несколько методов, помогающих справиться с эмоциональным напряжением.
Сделать паузу, разобраться в эмоциях, постараться прояснить свои мысли; Уменьшить значимость конфликтной ситуации. Задумывайтесь ради чего вся эта спешка и стоит ли оно того? Если есть возможность, покиньте на несколько дней большой город. Городская суета не идет ни в какое сравнение с уютно жизнью на даче или деревне; Напряжение хорошо снимает любая физическая нагрузка, принятие ванны с ароматическими маслами, расслабляющий массаж; Не старайтесь оставаться наедине со своими проблемами. Хорошо, если у вас есть друг или близкий человек, который может вас выслушать; Если напряжение настолько тяготит и возникают проблемы со здоровьем, необходимо обратиться к врачу- психотерапевту или неврологу. Они располагают необходимыми медикаментами, которые устраняют и сглаживают напряжение и могут провести тренинги; Взгляните на жизнь по новому: выключите телевизор, компьютер, телефон. Полежите, прочитайте книгу или помедитируйте. В общем главное отвлечься от своих проблем. Только тогда эмоциональное напряжение исчезнет и совсем скоро вам станет значительно легче.
А Вам не кажется лучше уметь регулировать эмоциональное напряжение.Снижение эмоционального напряжения предполагает, прежде всего,способность управлять своими эмоциями, и в меньшей степени – способность влиять на душевное состояние собеседника. Советую меньше на,что-то обращать внимания.
