| Багира | Дата: Пятница, 06.07.2018, 23:50 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 121066
Репутация: 102
Статус: Offline
|
Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль
Седалищный нерв свое начало берет в поясничном отделе позвоночника и, проходя
через ягодицы, тянется к ступне. Поэтому боль при его защемлении
чувствуется особенно сильно.
Как правило, термин «защемление/ущемление седалищного нерва» подразумевает потерю
эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Это часто связано с
процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц, который может
начаться уже после 30–35 лет.
Традиционное лечение подразумевает диагностику и назначение соответствующих медикаментов. Но
лучше не ограничиваться одним лишь приемом обезболивающих. Поверь, если
во время лечения ты будешь выполнять простые упражнения для растяжки
мышц, о боли забудешь в скором времени.
Упражнения для растяжки могут оказать большую помощь, так как помогают успокоить воспаление и
тем самым облегчить боль. Конечно, они могут даваться нелегко, поэтому
выполняй упражнения медленно, на выдохе увеличивая растяжение. Ляг на
ровную поверхность, согни ногу, в которой чувствуешь боль, и осторожно
потяни ее к плечу. Когда почувствуешь растяжение, постарайся удержать
ногу в таком положении 30 секунд. Разогни ногу, полежи немного, сделай
еще 2 подхода.
Снова в положении лежа согни ноги в коленях и осторожно подтяни их к груди, не отрывая таз от пола. Скрести ноги, как
показано на рисунке, и, обхватив руками здоровую ногу, потяни. Удерживай
ноги в течение 30 секунд, отпусти и вернись в исходное положение.
Сделай еще 2 подхода.
Помни, что движение является самым эффективным способом борьбы с ишиасом, как бы парадоксально это ни
звучало. Так ты стимулируешь кровообращение, устраняя застойные явления в
мышцах и тем самым ускоряя выздоровление.
Отливки воском(от 3т р). Диагностика платная(5 т р). Чистка негативных родовых программ(от 12 т р).
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
