Эзотерический сайт Багиры
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Багира, Lexxx  
Форум » Эзотерическая медицина » Различные вопросы, касающиеся эзотерической медицины » вред дневного сна после 40 лет
вред дневного сна после 40 лет
БагираДата: Пятница, 14.06.2019, 14:32 | Сообщение # 1
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 85574
Репутация: 87
Статус: Offline
Ученые из Великобритании выяснили, что сон в течение дня оказывает негативное влияние на человеческий организм и приводит к сокращению продолжительности жизни. Правда, это касается только тех любителей дневной сиесты, которым уже за сорок. В этом случае, как выяснили ученые, дневной сон сокращает продолжительность жизни. Ученые проводили наблюдения на протяжении тринадцати лет. В эксперименте добровольно приняли участие свыше шестнадцати тысяч британцев. Выяснилось, что у тех людей, которые превышают восьмичасовую норму сна, риск преждевременной смерти возрастает на 14 процентов. Отметим, что чем больше человек спит в течение дня, тем выше вероятность ранней смерти. Уровень данной вероятности способен достигать отметки в 32 процента. Больше всего подобному влиянию подвергаются люди в возрасте от 40 до 80 лет. На текущий момент, исследователи еще не смогли установить какие-либо конкретные причины обнаруженной взаимосвязи. Напомним, ученые также выяснили, что недостаток сна тоже крайне вреден. Ученые из Медицинского центра Пасифик в Калифорнии (США) доказали, что недосып старит человека в среднем на пять лет. В ходе исследования, в котором принимали участие около трех тысяч добровольцев, выяснилось, что недосыпание может повлечь за собой проблемы с головным мозгом - потерю координации, ухудшение памяти и депрессии. Исследователи тщательно наблюдали за режимом сна всех испытуемых на протяжении пяти ночей. После этого участники исследования должны были пройти тестирование, в ходе которого проверялись их способности планирования и анализа ошибок, а также возможности принимать решения, решать задачи. Таким образом было выяснено, что проблемы со сном повышают риск развития различных умственных нарушений в 2 раза. Этот показатель эквивалентен понижению длительности жизни приблизительно на пять лет. Мало того, оказалось, что восполнить окончательно недоспанные часы невозможно. Таким образом, хроническое недосыпание запускает необратимый процесс повреждения организма. Так что сон — это крайне важно для нашего здоровья. А его, как и всего хорошего, должно быть в меру.

Источник: https://wek.ru/posle-soroka-let-dnevnoj-son-mozhet-byt-opasen


порчи и привороты на черную луну. только черная магия(дорого!).
писать на е-мейл
bagiramagic@bk.ru
только по заказу работы.
 
БагираДата: Воскресенье, 06.10.2019, 20:09 | Сообщение # 2
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 85574
Репутация: 87
Статус: Offline
Польза дневного сна для человека будет наиболее полной при соблюдении следующих правил:
  • Оптимальная продолжительность отдыха при полноценном ночном сне – 20-30 минут. Этого времени достаточно, чтобы расслабиться и
    перезапустить работу всех органов и систем. Фаза глубоко медленного сна
    наступает через полчаса после засыпания и длится в течение часа. Если
    человек проснулся в глубокой фазе, то его состояние будет разбитым.
    Поэтому проснуться необходимо до момента достижения глубокой фазы. В том
    случае, если ночной отдых был неполноценным, дневная дремота должна
    длиться 1,5-2 часа до наступления следующей глубокой фазы сна. Это
    важное условие, которое необходимо соблюдать.
  • Обстановка для отдыха имеет не меньшее значение. Необходимо избавиться от источников громких звуков и яркого света. Можно
    использовать специальные маски на глаза и беруши.
  • Спальное место должно быть удобным для временного расслабления. Специалисты не рекомендуют ложиться в кровать, что может способствовать
    длительному отдыху. Больше подойдет кресло, софа, диван, сидение в
    машине. Стесняющие детали одежды лучше ослабить.
  • Дневной отдых важно организовать в 13-15 часов, не позже. Это оптимальное время для релаксации и восстановления работоспособности.
  • Необходимо учитывать индивидуальные особенности человека к засыпанию. Если вы долго отходите ко сну, то к времени отдыха необходимо
    добавить 10-15 минут.
  • Для тех, кто трудно просыпается, специалисты рекомендуют выпить крепкий чай или кофе перед дремотой. Напитки начинают действовать через
    20-30 минут, как раз ко времени пробуждения.
  • После отдыха сделайте зарядку для разминки мышц.
     https://zslife.ru/vse-o-z....ku.html

    порчи и привороты на черную луну. только черная магия(дорого!).
    писать на е-мейл
    bagiramagic@bk.ru
    только по заказу работы.
  •  
    Форум » Эзотерическая медицина » Различные вопросы, касающиеся эзотерической медицины » вред дневного сна после 40 лет
    • Страница 1 из 1
    • 1
    Поиск:


    Яндекс.Метрика