1. Причина выпирающего животика — неправильная осанка. 2. Брыли и поплывший овал начинаются со стоп. 3. Остановить рост косточки на ноге можно без операций. 4. Для снижения веса не нужны диеты и голодовки. 5. Нормализовать давление можно не только таблетками. Исполнение желаний. Денежная магия(дорого!)
Простейший способ оценить свою осанку заключается в следующем. Встаньте вплотную спиной к шкафу или стене. Сомкните стопы, смотрите прямо вперед (голова должна касаться шкафа). Руки опущены по швам. Если ваша ладонь не проходит между поясницей и стеной, то осанка хорошая; в противном случае мышцы брюшного пресса слабы и живот оттягивает позвоночник вперед (лордоз).
При правильной осанке голова и туловище расположены на одной вертикали, плечи развернуты, слегка опущены и находятся на одном уровне, рельеф шеи (от козелка уха до края плеч) с обеих сторон симметричен, лопатки не выпирают , физиологическая кривизна позвоночника нормально выражена, грудь приподнята (слегка выпячена), живот втянут, ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах, стопа без деформаций с хорошо видимой выемкой со стороны внутреннего свода. Исполнение желаний. Денежная магия(дорого!)
Ограничения в еде, курении, употреблении алкоголя зависят только от вашего желания, однако, придерживаясь следующих рекомендаций, вы сможете добиться гораздо больших результатов:
старайтесь употреблять в пищу легкую и свежую пищу;
откажитесь от несвежей, пережаренной и тяжелой пищи с большим количеством жира;
снизьте потребление кислой, острой, приготовленной с обилием жгучих специй пищи;
замените напитки, содержащие искусственные красители и ароматизаторы, на натуральные — соки, чай, молоко;
питайтесь продуктами, соответствующими местности вашего проживания, и естественными для данного времени года;
не переедайте. Лучше съедать немного меньше, чем хочется;
в рационе должна преобладать жидкая пища.
правильно распределяйте приемы пищи в течение дня.
Лучшим вариантом устранения проблемы выпирающего живота становится выполнение специализированного комплекса упражнений для осанки. Они просты в выполнение.
Главное – не забывать о них, и выполнять в разных условиях:
необходимо всегда ровно стоять – в таком случае визуально можно сбросить до 3 килограмм, а живот будет смотреться плоским. Есть один совет, как правильно сделать осанку ровной. Для этого нужно представить, что от макушки до потолка привязана ниточка; следует ровно сидеть – иногда брюшная полость сжимается вследствие сутулости. Поэтому при сидении нужно всегда контролировать свою осанку. Спина должна быть ровной, не сгорбившейся. В этих целях можно подобрать стул выше на пару сантиметров или положить под спину подушку; плечи должны быть расправленными – они не дадут наклониться вперед. В качестве тренировки можно использовать верхнюю нагрузку. Для этого требуется встать на две ноги и держать гантели на уровне плеч. Затем руки медленно и осторожно поднимаются вверх, пока полностью не станут прямыми. Во время выполнения упражнения нельзя сутулиться. В верхней точке требуется задержаться, а потом медленно опустить руки; важно прокачивать грудную клетку – тогда и держать осанку ровной будет проще. Данное упражнение выполняется в положении лежа на скамье. Ноги сгибаем в коленях, стопы полностью на скамье или полу. Гантели или штангу необходимо держать на уровне груди в согнутых руках на ширине плеч. Руки следует медленно поднимать до полного выпрямления в локтях, зафиксировать на несколько секунд и опустить. Исполнение желаний. Денежная магия(дорого!)
Брыли и сползание овала лица начинаются со стоп? Как это понимать?
Наше тело – сложная конструкция, вертикально держаться которой помогают мышечно-фасциальные линии тела. Это группы мышц, соединяющиеся в линии, так называемые миофасциальные меридианы.
Представьте себе длииинный продольный пакет из эластичного материала с множеством карманов, в которых закреплены мышцы. Он крепится к скелету в отдельных точках. Эти длинные фасциально-мышечные пакеты называют анатомическими поездами.
Термином «анатомические поезда» пользуются все современные специалисты по фитнесу и работе с телом. Мышечные поезда соединяют различные части тела в единое целое и удерживают его в вертикальном положении за счет собственного натяжения.
Например, пластмассовая кукла не может стоять, а падает, так как площадь поверхности стоп невелика. Как стоим мы и почему не падаем?
За счет натяжения этих миофасциальных меридианов.
Каждая мышца тела завернута в отдельную пленку под названием фасция, группы мышц запакованы в более крупные плёнки. Исполнение желаний. Денежная магия(дорого!)
От правильности натяжения всех линий зависит наша осанка, состояние здоровья и молодости лица.
Сегодня мы поговорим о глубинной фронтальной мышечно-фасциальной линии тела (сокращенно – глубинная МФЛ). Глубинная МФЛ – это стержень нашего тела.
Эта линия начинается в глубине подошвенной стороны стопы (см картинку), поднимается сразу позади костей голени и проходит за коленом к внутренней стороне бедра, затем перед тазобедренным суставом, тазом и поясничным отделом позвоночника. Затем она может продолжаться несколькими путями, проходящими вокруг и через органы грудного отдела туловища, и заканчивается на черепе.
Сбалансированная глубинная МФЛ – это ровный, хороший тонус мышц на всех участках линии. Сильная промежность, подтянутый живот, упругие бедра изнутри, высокий свод стопы. Когда в одних участках цепи тонус слабый – в других участках он повышенный, есть перенапряжение.
— При дисбалансе глубинной МФЛ возможен ряд внутренних и внешних проблем со здоровьем: дряблость бедер изнутри плоскостопие, боли в стопах при долгой ходьбе опущение внутренних органов проблемы с женским здоровьем слабость мышц тазового дна и промежности подтекание мочи при кашле и чихании, прыжках «неудобные» звуки во влагалище при сексе частые боли в поясничной области из-за спазма квадратных мышц поясницы.
— Внешне видимые признаки ослабления этой МФЛ: торчащий животик сильный поясничный прогиб обвисание груди провисание овала лица дряблый, вялый отечный подбородок брыли расползание тканей шеи на отдельные тяжи Исполнение желаний. Денежная магия(дорого!)
Чтобы грамотно скорректировать состояние овала лица, попутно решая все многочисленные проблемы здоровья, нам ВЫГОДНО заниматься всей глубинной МФЛ!
— Что можно делать самостоятельно: Оживляйте ваши стопы – катайте мячики и скалки, подбирайте с пола камушки и мелкие предметы пальцами ног. Разминайте внутреннюю поверхность бедер и голеней, отыскивая болезенные точки и расслабляя их. Тренируйте мышцы промежности упражнениями Кегеля (можно найти в интернете) Осваивайте глубокое дыхание и дыхание диафрагмой (ребрами).
— Что делать категорически не нужно при наличии вышеперечисленных проблем? качать пресс в тренажерном зале через скручивания и усилие – так вы повышаете внутрибрюшное давление и еще больше выдавливаете все органы малого таза вниз, усугубляя опущение органов; бесконечно мять, гладить и щипать лицо, подбородок и ткани шеи, пытаясь только массажем решить проблему повисшего вала поднимать тяжелые вещи/предметы/деток даже с прямой спиной. Когда мышцы глубинной МФЛ слабые, они не могут грамотно скомпенсировать вашу прямую спину и при подъеме тяжестей создается повышенное давление внутри живота.
качать дряблую внутреннюю поверхность бедра в тренажерке, еще больше усиливая спазм тканей в этом участке МФЛ, что приведет к еще большему ослаблению тканей промежности и тазового дна. Исполнение желаний. Денежная магия(дорого!)
тема должна быть интересной для всех, у кого "проткнута матка", "дыры на животе и спине", и далее по списку. жизнь состоит не только из магии, и энергетических техник. главное - не уйти в шизофрению собственных ощущений головой. см. тему
само содержание книги есть в сети. полюбопытствовала, и после почти простила долбодыров-энергетов-"спасителей мира". потому что нельзя серится на больных людей.
Это группы мышц, соединяющиеся в линии, так называемые миофасциальные меридианы.
дряблость бедер изнутри
торчащий животик
ключевое слово "почти"...
