Эзотерический сайт Багиры
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Багира, Lexxx  
Форум » Эзотерическая медицина » Различные вопросы, касающиеся эзотерической медицины » КАПАЛАБХАТИ: ОЧИЩЕНИЕ ДЫХАНИЕМ
КАПАЛАБХАТИ: ОЧИЩЕНИЕ ДЫХАНИЕМ
БагираДата: Суббота, 24.07.2021, 12:24 | Сообщение # 1
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 100055
Репутация: 97
Статус: Offline
Капалабхати является тонизирующим упражнением, в процессе выполнения которого очищаются энергетические каналы тела, а также ида и пингала.

Термин «kapala» означает «череп; чаша для подаяния» (в качестве которой аскеты часто использовали череп). Термин «bhati» - «свет; восприятие, познание». В целом, в йоговской литературе преобладает мнение, что этот термин означает «осветление головы».

Противопоказания: гипертония.

Осваивать осторожно при любых формах:
- патологии лёгких;
- сердечно-сосудистых заболеваний;
- заболеваний внутренних органов, прилегающих к диафрагме;
- при грыжах в брюшной полости.

Исходное положение:

Сидя по-турецки (Падмасана) или на пятках, лицом на север (женщины - на юг) руки запястьями лежат на коленях, пальцы - в Джнани-мудре.

Техника выполнения:

Выполнить полный выдох через обе ноздри и пассивный вдох за счёт расслабления диафрагмы (мышцы грудной клетки в дыхании участвовать не должны, грудная клетка не раздувается) и сразу же с силой резкий выдох, также через обе шипящие ноздри.
Расслабиться с пассивным вдохом.
Затем опять резко выдохнуть.

Ритм (длительность вдоха относительно длительности выдоха) и темп (скорость или частота вдохов-выдохов в минуту):
Если принять продолжительность вдоха и выдоха за 4, то вдох выполнять на 3 счёта, выдох - на 1 (вдох в 3 раза длиннее выдоха).
Стремиться к скорости (темпу) дыхания 120 дыханий в минуту (соблюдая указанное соотношение продолжительности вдоха и выдоха).

Дыхания выполнять сериями, одна серия - это 22-25 дыханий.
Выполнить четыре серии. Между сериями расслабиться.


чистки, защиты.
диагностика после просмотра ваших фото
писать на е-мейл
bagiramagic@bk.ru
только по заказу работы.
 
Форум » Эзотерическая медицина » Различные вопросы, касающиеся эзотерической медицины » КАПАЛАБХАТИ: ОЧИЩЕНИЕ ДЫХАНИЕМ
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:


Яндекс.Метрика